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膝盖上有个血海穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

血海穴是生血和活血化淤的要穴。    

每天上午9～11点刺激血海穴效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。     

每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，祛除脸上的雀斑。

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