不得不熬夜以后如何快速恢复体力？| 如花生命要珍惜

【导读】

惊闻年轻女警癌症去世，去世之前27岁女警患癌去世写遗嘱：熬夜等于慢性自杀。各位夜猫子还敢熬夜吗？然而又有人找小编哭诉：“不是我们想熬夜，是不得不熬啊”工作、压力顶在脑袋上，不想熬夜也不行啊！（哭）那，到底有什么办法能够熬夜之后尽快恢复身体呢？

熬夜到底有何危害？

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

熬夜伤气血，容易导致身体整体素质下滑。

女性则容易很快苍老，面色发黄发黑，月经不调。

男性则更容易显疲惫，某些能力也会下滑，你懂得（坏笑）。

长此以往，后果自然不用说。

熬夜如何快速恢复？

1、在正确时间小睡

国学大师南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

2、一定要补觉

熬夜伤气血，而身体需要节约能量来进行恢复，因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗，同时也注意不要再过度劳累。

3、多喝大米粥、汤等

熬夜之后，身体相对比较虚弱，脾胃运化的能力弱。一定要注意吃些容易消化的，而大米粥可以和胃气，补津液，易于消化吸收。可谓是上佳之选。

4、备好小柴胡颗粒、金匮肾气丸

如果熬夜之后头疼，可以使用小柴胡颗粒一次六袋，配合金匮肾气丸两粒，效果更佳。同时也可以坚持服用金匮肾气丸，温补肾水，帮助尽快恢复身体。

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