有的人长期得不到足够的认同，心理出现了一些问题，该如何调节？

感谢邀请，当我们逐渐成长为成人之后，自我实现的心理开始成为我们强大的内心需求，认同感甚至成为了主导我们情绪和人格发展的关键要素。那么，我们又该如何客观地理解它呢？

认同的关键是认知的平衡

不清楚题主所说的长期得不到认同的人是一个孩子还是成人，是发生在家庭当中还是社会当中，因为不同的情况有不同的指导意义。

首先，我们假定这是一个成年人在社会当中缺乏认同力量的案例。

那么，我们需要当事人去思考，得不到认同的来源是哪里？从心理角度来看，认同是一种自我认知的平衡状态，既知行合一，你所得到的认同是属于你的实际情况，不符合实际的过高或者过低的认同对于自我认知都是不良的影响。

因为认同感而导致自我认知失衡的心理问题并不少见，对于儿童而言，这种问题出现更多来源于父母的不良教养方式，而对于成年人来说，自我认知并不都是环境和他人的影响，而来源于缺乏客观、积极的自我认知。

所以，想要解决这个问题，对于成年人来说，关键还是在自身的心理建设上！

对于一个成年人来说，有的问题很现实，那就是如果你并没有具备符合社会认同感的素质和能力，那么，得不到认同也是必然的；但是，要知道一个关键，社会认同感和自我认同感并不能同步去理解。社会认同感来源于外界因素，是客观因素，对心理健康的影响并不是绝对的，只有当自我认知出现问题时，心理才有可能出现问题。

建立积极的模式

缺乏自我认同感会造成很多的问题，最直接的就是情绪上的波动，长期的情绪异常就会影响我们的心理健康，所以，建立客观、积极的自我认同感是关键！

从现实来说，具备社会层面所要求的技能、素质是能够帮助我们提升认同感的；所以，拥有一个明确的生活和工作目标并且坚定执行是很有效的方法。

从人格角度来看，自我认知低下的人都有一个问题，那就是负面思维。我不能、我不敢、我不会就是主导思维，现实所需的认同来源都被自我封杀了，自然也就无法具备积极的认知。

所以，想办法建立积极的自我认知，将负面思维不断改善，重新建议正面思维会是一条根本上解决不良心理状态的道路！