8招教你拥有A4腰，这个夏天燥起来！

你锁骨能放硬币了么?

 

你反手能摸肚脐了么?

 

你的胸可以夹铅笔了么?

 

额呵呵哒，就在你还没做到这些的时候，那些小婊砸们已经开始流行A4腰了！

 

A4腰是个什么鬼？看百度百科怎么说：

 

比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于29.7cm(297mm)，都可以称之为A4腰！

 

额，这不，一大堆姑娘开始晒起来了！

不过也不怪她们秀，毕竟3月不减肥，整年徒伤悲啊！

 

看到这些小婊砸们狂秀细腰，你难道就没有深深的羞愧感吗！那还不赶紧行动起来！

  

下面几个动作让你轻松拥有细腰，拿走不谢！

每个动作20下，连着做完两个动作后休息30秒，再做下面两个动作，每天做3组。

 

对了，做完后要记得拉伸和放松腹部肌肉，及时喝水，半小时后补充蛋白质哦！