拥有一副好肝脏不仅能增强对外来病原的抵抗力,强化消化、内分泌及免疫功能,更可以使皮肤水嫩、眼睛明亮,精神舒爽,常保身体健康儿少病痛。但是如果肝脏不好,那么就会在身体上的各个部位明显的表现出现,提醒人们要注意养肝护肝了。
睡觉时这几种表现八成事肝出现问题了,很多人第1个就中了,快看看你中招没!
1.睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。
2.容易醒、夜尿多
一般情况下,人体膀胱可以自动储存尿液,减少起夜次数,提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所,要注意自己的肝胆问题,因为这个时间段是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会虚烦不安,容易醒。
3.趴着睡,抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
4.醒来的时候口臭
肝火是导致感觉口苦的主要原因,在中医的角度,肝主导疏泄,参与人体的气血,胆子等代谢;而如果肝火上升,肝失疏泄,则会出现肝胆不喝,胆汁上逆等情况,导致口苦,消化不良,屁多等症状的出现。
5、手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。
肝不好怎么办?做好以下几点,赶走病毒,远离肝病快很准!
第一、保证充足的睡眠
熬夜会使得肝火上升,从而引发口苦等现象,因此最好规律作息,养成早睡的习惯,这样既能保证充足的睡眠,又能让血液流通的更顺利,更有助于肝脏血液的循环,帮助肝脏更好的解毒。
第二、管理好情绪
肝与人的情绪和心志有着很大关系,肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情绪稳定对养肝湿很有帮助,比如多与家人朋友谈心聊天,通过听音乐、看电影等方式释放压力,周末可以去户外旅游来调节情绪等。
第三、运动有效护肝
加强锻炼,提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,来把积聚在身体内的二氧化碳排出来,吸进更多的氧气,使身体的新陈代谢增强,加强肝脏的排毒能力。
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