小腿为什么变肌肉腿? 长肌肉腿的原因

没有运动，小腿却不知不觉成了肌肉腿？肌肉腿的养成可能是我们一些日常习惯没做好，那到底是哪些习惯呢？今天小编就为你介绍三个让小腿长肌肉的坏习惯。

步伐太大走路过快

步伐太大、或是走路太快的话，容易让走路的重心歪斜。这样的话，为了保持平衡身体就会施予多余的力量，大腿前侧与小腿肌肉便容易紧绷变粗。步伐太宽，走路很快的人要多注意唷！不妨放慢走路的速度，享受小腿肌肉的拉伸。

脚跟着地的走路法

脚跟着地的走路法看起来好像很自然，但实际上会对脚跟与肩膀造成很大的负担。要舒缓体重+步行时给予的冲击，必须活用“脚底的弧度”。走路时多注意活用脚底弧度的4种走路法唷。