白天春困,晚上失眠,怎么破?
中医说,按3个穴位就能解决!
今日聊主
彭建民,医学学士,中医针灸主任医师、教授。广东省针灸学会理事、广东省针灸学会康复专业委员会常委、广东省中西医结合疼痛专业委员会委员。惠州市中西医结合学会理事、惠州市中医药学会理事。
从事针灸临床工作三十多年,擅长用针灸、穴位用药治疗咳喘、各种原因引起的痛症,颈腰椎相关疾病、关节炎、中风偏瘫、面瘫、周围神经损伤症等,对头痛、各种神经痛、软组织损伤的诊治有独到的体会,熟悉现代康复诊疗技术,对骨关节系统、神经系统伤病患者的诊断和康复治疗亦有较深的研究和体会。
医生,我最近晚上总是睡不好,有没有什么简、便、廉的法子?
有啊!穴位按压就可以疏通经络,养心益神,有助睡眠。比如按压肚脐,即神阙穴,每晚睡前用食指按压 5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,还可治疗大便秘结。
如果失眠还伴有神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸呢?
这种情况可以经常按摩双耳,具体做法是:先将双手摩擦发热,然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4分钟,再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4分钟,接着向下有节奏地反复牵拉耳垂 40~50 次,直到耳廓有热胀感为止。每天5~8次,可促进血液循环,养心安神。
听说泡脚也可以有助睡眠,但太麻烦了,有什么速成又偷懒的办法吗?
那可以试试临睡前擦涌泉穴法治疗。就是两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴,有助于失眠、心悸症状的缓解。
哇真是涨姿势了!中医真是博大精深!
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