不知不觉中，江西已进入早春
不知道有多少人和小编一样
不管“春捂秋冻”就迫不及待地脱掉棉衣
然后不幸中招！
初春时节，冷空气频繁是主要特征，不过今年由于寒潮入侵，与往年相比，气温变化幅度非常大，寒冷阴雨的天气容易使人情绪低落，身体抵抗力也会相应减弱，因此应做好防寒保暖工作，预防感冒等疾病的发生。
春寒防感冒
宋代词语有描写春寒句子：“乍暖还寒时，最难将息”。春季，尤其是早春，医院中感冒咳嗽人群明显增多。这是因为人体与自然相应，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。
春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱，同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症候。
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预防春寒感冒
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春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护机体的阳气。
要避免暴怒，克服忧郁情绪，保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。
在进食过多的情况下，容易感受外邪，尤其是节假日或聚餐时表现尤为突出。遇到亲朋好友，边聊边吃，一不小心就吃多了，而在同样的气候条件下，吃多的人就易患外感。
这是由于饮食壅滞于胃腑，人体的气血就趋于体内，卫外的功能就下降，所以易感风寒。这就是通常所说的胃肠型感冒，过去认为是外感风寒，内伤生冷。其实不一定是生冷，只要是吃多了或吃了难以消化的食物，就容易发病，也有人认为自己并没有吃多，但由于其平素脾胃虚弱,所食虽不多，但已超过了其消化能力，其致病机理是相同的。
饮食预防
再就是饮食防感冒。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口之食。如大白菜、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、春笋、菠菜等，忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。下面推荐2款有保健防感冒作用的菜肴。
多因受寒而诱发，当人体不适应早春冷热不定的气候时最容易发生。初期打喷嚏，伴有鼻流清涕，咽喉痒，身体重乏力。
葱白生姜红糖饮
取葱白5克，新鲜苏叶3～5片洗净、生姜3片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮，可发散风寒。治消化不良，胃腹胀满，饮食不思的感冒。对风寒咳嗽有辅助治疗效果，每日1～2次。连用两天。
春季气温逐渐增高，发生风热感冒的机会增多。病人咳嗽大多表现为咽痛、咳嗽，咯痰黄或少痰、声音嘶哑、口干苔黄，有的患者还伴有低热。
初病时可选用以下食疗方：
金银花
荸荠鸡蛋汤
鲜蛋1个
金银花15克
荸荠20克
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白菜姜葱汤
煮白菜时加入老生姜以防寒气，可预防感冒，对感冒初起，发热咳嗽有效。
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