不知不觉中,江西已进入早春
不知道有多少人和小编一样
不管“春捂秋冻”就迫不及待地脱掉棉衣
然后不幸中招!
初春时节,冷空气频繁是主要特征,不过今年由于寒潮入侵,与往年相比,气温变化幅度非常大,寒冷阴雨的天气容易使人情绪低落,身体抵抗力也会相应减弱,因此应做好防寒保暖工作,预防感冒等疾病的发生。
春寒防感冒
宋代词语有描写春寒句子:“乍暖还寒时,最难将息”。春季,尤其是早春,医院中感冒咳嗽人群明显增多。这是因为人体与自然相应,受四时之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。
春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以体表抵御外邪能力较弱,同时春季气候不稳定,时寒时热,稍不注意,就容易外感风寒湿气,表现出感冒咳嗽等症候。
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预防春寒感冒
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春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护机体的阳气。
要避免暴怒,克服忧郁情绪,保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。
在进食过多的情况下,容易感受外邪,尤其是节假日或聚餐时表现尤为突出。遇到亲朋好友,边聊边吃,一不小心就吃多了,而在同样的气候条件下,吃多的人就易患外感。
这是由于饮食壅滞于胃腑,人体的气血就趋于体内,卫外的功能就下降,所以易感风寒。这就是通常所说的胃肠型感冒,过去认为是外感风寒,内伤生冷。其实不一定是生冷,只要是吃多了或吃了难以消化的食物,就容易发病,也有人认为自己并没有吃多,但由于其平素脾胃虚弱,所食虽不多,但已超过了其消化能力,其致病机理是相同的。
饮食预防
再就是饮食防感冒。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口之食。如大白菜、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、春笋、菠菜等,忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。下面推荐2款有保健防感冒作用的菜肴。
多因受寒而诱发,当人体不适应早春冷热不定的气候时最容易发生。初期打喷嚏,伴有鼻流清涕,咽喉痒,身体重乏力。
葱白生姜红糖饮
取葱白5克,新鲜苏叶3~5片洗净、生姜3片,加适量红糖,用沸水冲泡,代茶饮,可发散风寒。治消化不良,胃腹胀满,饮食不思的感冒。对风寒咳嗽有辅助治疗效果,每日1~2次。连用两天。
春季气温逐渐增高,发生风热感冒的机会增多。病人咳嗽大多表现为咽痛、咳嗽,咯痰黄或少痰、声音嘶哑、口干苔黄,有的患者还伴有低热。
初病时可选用以下食疗方:
金银花
荸荠鸡蛋汤
鲜蛋1个
金银花15克
荸荠20克
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白菜姜葱汤
煮白菜时加入老生姜以防寒气,可预防感冒,对感冒初起,发热咳嗽有效。
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