相信很多朋友都有这样的经历,晚上睡到半夜总是容易醒来,而且一醒来就很难再睡着,让人翻来覆去很痛苦。那么这光是睡眠质量不好,或者是精神压力大,心里烦闷?其实这种现象,或许是身体中的某些脏器异常的征兆,赶紧看看吧,早发现,早调理,才会给身体带来更大的损害。
1、肝脏异常的信号
肝脏是我们人体的解毒器官,它的重要性不言而喻。由于晚上1点到3点是肝脏运转,进行排毒的时候,若是这个时间段容易醒来,很有可能是肝脏功能出现了问题,导致肝脏无法正常的排毒,这样肝脏实际是在发出信号,告诉你需要喝点水,或者你的情绪已经影响到了肝脏的正常工作,出现了不适,抑或是你晚上喝了太多得酒,给肝脏带来了负担。因此,这个时间段,容易醒来,很有可能是肝脏出现异常的表现。
2、胆囊异常的信号
人的胆囊分泌的胆汁,是用来促进人体对摄入的食物进行消化的。如果你睡觉总是在晚上11点到凌晨1点容易醒来,这种情况很有可能是胆囊出现了问题,或者是吃的食物刺激了胆囊,因此,大家尽量在晚上选择清淡饮食,养护好了胆囊,才能改善这种易醒的症状,才有助于提高睡眠质量。
3、肠道异常的信号
肠道是我们人体重要的消化器官,它很重要,也很脆弱。如果肠道出现了异常,人容易在凌晨5点左右醒来。这是因为,肠道在5点左右,正处在代谢体内废物和堵塞的时间段,在这个时间段容易醒来,说明肠道的运转出现了异常。因此,养护好肠道,才会改善晚上经常惊醒的现象,睡眠质量才容易提高。
4、肾脏异常的信号
肾脏是我们人体的动力之源,它的重要性,在这里无须赘述。肾脏一般晚上在3个时间段,运行的比较活跃,分别是晚上11点到凌晨1点,然后凌晨1点到3点,再是3点到5点。如果你在这三个时间段里容易醒来,很有可能是肾脏出现了问题。
肾脏出现异常的原因很多,有可能你晚上水喝的比较多,也可能是肾上腺出现了问题,因此,一旦发现总是容易在上述三个时间段醒来,就要及时到医院查明原因,积极的治疗和调理,保护好肾脏的健康,自然就能改善睡眠质量。
5、肺
很多时候,晚上3-5点的时候,容易醒来,很多人当成是自己的生物钟出现了问题。其实这个时间段容易醒来,也和肺部有关系。肺部在这个时间段正是工作的时候,将血液和氧气送到人的肌肉中,人体类的细胞液会获取充足的养分,肺部也会得到相应的恢复。如果这个时间段,人容易醒来,也很可能是肺部出现了异常,导致血氧供应不足。这个时候,如果你醒来了,不要焦躁,平复好自己的心情,让人慢慢的进入睡眠的状态,这时肺部也会自然跟着进行到正常运转的状态。
总之,晚上睡到半夜老是醒来,不要疏忽了,很有可能是你身体的某个脏器在向你求救。在不同的时间段醒来,也说明不同的器官出现了异常。因此,要及时的查明原因,并进行有针对性的调理,在解决健康问题的同时,也能提高睡眠质量。改善睡眠,可以吃点酸枣仁粉。
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