很多人都有体会，科研道路的竞争是相当激烈的。无论工作压力、生活作息还是收入待遇，方方面面都存在着或多或少的问题。十余年前，美国加州伯克利大学曾对学生进行调查，结果发现10%的研究生和博士生曾想到过自杀。时隔多年，伯克利再发调研结果，显示仍有高比例的研究生存在忧郁迹象。
2005年，加州伯克利大学的调研报告曾指出，超过半数的被调查对象会常常感到压抑和沮丧。当时本科生的心理健康问题已经日益严重，研究生的精神报告则让很多人感到惊讶。由于伯克利非常注重对未来科研人才的培养，这项调研得到广泛关注。
十年之后，伯克利大学研究生协会重新做了调查。新研究的内容已经有所变化，研究生们需要回答一系列衡量生活满足感和忧郁水平的问题，不过不会被直接询问是否感到沮丧。同时，他们还会被问到关于生活的一些其他问题，这样研究人员可以判断好的精神状态和某些因素的直接关系。
调查对象年龄分布
就忧郁程度来说，被调查的790名学生中，约有47%的博士生的忧郁分数达到10分（满分30分），已达到忧郁标准。而研究生只有37%达到这一水平。
对忧郁水平的调查项目包括：
1. I was bothered by things that usually don't bother me.
2. I had trouble keeping my mind on what I was doing.
3. I felt depressed.
4. I felt that everything I did was an effort.
5. I felt hopeful about the future.
6. I felt fearful.
7. My sleep was restless.
8. I was happy.
9. I felt lonely.
10. I could not "get going."
学生们需要根据过去一周自己的感受对以上各项进行评价：很少或没有（少于1天），一些或有点（1-2天），有时或中度时间（3-4天），一直都是（5-7天）。这一项的平均成绩为9.7分，也就是“一些或有点”的水平。
忧郁水平分布
在博士生中，忧郁比例最高的群体来自艺术和人文学科，这些学生的忧郁比率达到了64%；生物学、自然科学和工程领域的学生忧郁水平居中，约为43%到46%；社会科学和商科学生的忧郁比例最低，分别为34%和28%。
根据调查反馈，研究人员归纳出研究生对生活最为看重的十个方面：
1. 职业前景
2. 整体健康
3. 生活条件
4. 学业参与
5. 社会支持
6. 财务信心
7. 学术进展和准备
8. 睡眠
9. 融入感和被重视度
10. 导师关系
报告指出，在以上方面存在的困难要比其他因素具有更大影响，这也解释了为什么艺术和人文学科的学生忧郁比例更高。
“有趣的是，虽然艺术、人文和社会科学的学生最不看好自己，认为没有足够的空间和资源来获得成功，但他们给导师的打分最高。”
研究还发出警告，表示仅仅认识到这些因素不足以提高学生的精神健康水平。“调研结果肯定了睡眠对缓解忧郁症状的重要性。缺乏睡眠是导致研究生忧郁的首要因素。虽然学生们明白睡眠的重要性，并且渴望睡眠，但调查数据显示他们并没有充分地去满足这一需求。”
睡眠水平分布
对于睡眠问题，在问到过去一周是否睡眠充足，白天感到精神良好时，学生们的反馈好坏参半，平均来看就是既不同意也不否认。至于每天的睡眠时间，大家的平均水平为6.6小时，只有20%的人超过8小时。
为了提高学生的健康状态，高校部门应作出更多努力，帮助实施一些有益举措，而非仅仅提高认识。
参考资料
[1] https://www.insidehighered.com/news/2015/04/22/berkeley-study-finds-high-levels-depression-among-graduate-students
[2] http://ga.berkeley.edu/wellbeingreport/
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