听众朋友大家好，欢迎来到今天的明明信箱节目，我是主持人明明。
在今天的节目当中我们读到手机尾号是4288的这位听友，他发来短信跟我说，明明你好很喜欢听你的节目，一直把你当做一个没有见过面的朋友。
我和前夫在一起4年的婚姻之后离婚，现在好不容易二婚和丈夫在一起生活两年了，这两年当中又开始各种争吵和矛盾不断，我很害怕会再离婚。
我是在单亲家庭当中长大的，由妈妈独自把我带大。印象当中爸爸和妈妈就是经常的争吵之后父亲就消失了。
父母的离婚带给我的阴影很大，我一直希望拥有一个完整的家庭，不想像妈妈一样。难道单亲家庭长大的孩子想拥有个完整的家就这么难吗？我到底该怎么办呢？明明你有什么能够保持婚姻长久的秘诀吗？
非常感谢4288，看到你的短信，我感觉五味杂陈。要知道现在的单亲家庭真的是越来越多，各个大城市的离婚率都在高升。
甚至是很多人讲说现在小学生的家长会，一半的家庭都是单亲的父亲或者母亲在带孩子，这种婚姻的不持久和瓦解造成了很多的单亲家庭的孩子在未来也可能会面临着同样类似的情况。
我非常理解你的感受，不要说单亲的家庭，就不可能拥有幸福。
不幸的童年需要用一生去治愈，这句话还是有一点道理。童年的阴影，童年的恐惧，甚至是童年当中对父母的这种吵架的一些印象，都可能会深深的烙印在我们的脑海当中，会潜移默化的去影响我们对感情的信任，也会影响到我们之后的感情生活。
我说人有的时候就是要“勇敢”起来，因为你怕什么就会有什么！
记不记得小时候在学校里你越是懦弱，你越是怕打架，强的孩子就越会欺负你？
人专门去找软柿子去捏，孩子欺负孩子之间也是如此，看上去你就是害怕，看上去你就是弱小，所以就是要欺负你！生活就是这么的无情，成年人的世界也是同样如此，你越是怕什么就是要越来什么。
所以首先4288我劝你先要跟自己去和解，不要用童年父母之间的伤害再去伤害自己未来的生活和人生。我想你也不想如此，但是你又感觉到又如影随形，所有的这些东西还是在你的脑海当中、你的个性当中。
从你的字里行间我都能够看到这两个字就是“恐惧”。
如何去战胜它？我想每一个人一生当中都会遇到各种各样的恐惧，比如说有的人就怕走夜路怕黑，或者是什么样的一个鬼故事被吓到了等等。总之所有的恐惧有它的来源。
我曾经发生过车祸，之后就会一直恐惧开长途汽车，所有的这种恐惧实际上没有人能够帮你，能够帮助你的人，只有自己。
而这种恐惧你要怎么样去战胜它？也就是说每一个人的一生当中都会有各种各样的恐惧，比如说我曾经害怕开长途车，我害怕开出车祸，可能在你的生活当中你就害怕离婚这两个字。
或者是害怕像妈妈一样，每个人的这种恐惧都是在自己的这种个性和经历当中形成的，所以这个恐惧一定要通过自己的力量一步一步地去战胜它。
我就跟你分享一下我的经历，比如说我害怕开长途车这个问题，害怕发生车祸，有一段时间真的就是任何远距离的超过市中心的距离我都不敢去，然后也不太敢坐别人的车。
因为这种车祸的恐惧真的是在脑海当中挥之不去，这种恐惧如影随形，如果你不能够战胜它，你就一辈子裹足不前，我就一辈子享受不到那种开长途车的乐趣，去遥远的地方去美丽的地方，甚至不能去海边去钓鱼。所有的这一切都无法享受，我怎么样去战胜它？
第一， 先要在自己的心里把这件事情接纳它，明白车祸随时会可能发生，而且每年车祸发生的数量是非常的多。
如果你单纯的仅仅是从恐惧去出发，你完全有理由说我这辈子不开车，甚至连市区我都不敢去，10分钟的路你都觉得远，对不对？所以恐惧它可以压倒你，你也可以战胜它。
我慢慢的调试自己，因为我做心理健康节目多年，所以对这些方法相对还有一些了解，所以我知道要怎么样去帮助自己。越怕什么事情越要去做什么事情。
当然这个做你不能够光是有勇无谋，如果是这样的话，你还容易再次的犯错。
我会分析车祸，我经历的恐惧回放。第一这个车不是我开的，第二我自己还是一个很好的驾驶员。我就决定说ok，我不要害怕开长途车这件事情，我以后不坐别人的车，我自己开长途应该可以。
然后我就设计去一个两个小时很远的地方，然后做好了这个计划，如果万一我当天去很累的话，我就在那住一晚上，第二天再开两个小时的车回来，做好这样的一个全盘的计划。这样自己就不会因为疲劳驾驶当天赶去当天赶回来，有可能会发生车祸的问题，由于疲劳驾驶的原因。
第二我知道恐惧是我要战胜的，我自己开车，我的车上没有带其他的人，因为我认为那个时候出长途是一件危险的事情，这个危险我要自己去扛下来，自己就是这样做好了十足的准备，前一天晚上睡好觉，第二天就开着车出去了两个小时的路上一路顺风，其实很安全。
当时我也有一个很好的车也很结实，驾驶起来也是非常的舒适，一路上听着自己喜欢的歌，当然也要保持警惕，也不会超速，就会安全的到达了目的地。到了目的地之后我就非常开心，因为你每一个小步的进步，你都会给自己一个鼓励，让自己知道说我可以做得到。
然后休息了一会，我就在想我是住一晚上，明天再回来还是下午就回去？当时我觉得身体和精神的状况并不觉得劳累。像我们德州是地大物博，去了郊区没有什么堵车，两个小时的路程并没有想象中的那么累，于是我决定上好厕所吃点东西，下午自己再开着车赶回来。
就又开了两个小时顺利的回到休斯顿。这一趟旅程走过之后，我的自信心就有了，然后我就会再计划下一次继续这样的旅程，慢慢经过3次到5次这样的一个锻炼之后，我的心里和头脑都会准备好了，战胜了对车祸的恐惧。
现在我仍然变得非常的勇敢，而且还不断的挑战自己。因为你知道人的一生有很多的恐惧，比如说我现在就会一个人带着孩子出去野营，或者是爬山，还挺去很多陌生的地方，拿着地图 GPS就去了。
很多人对去陌生的地方都很犯怵，尤其是很多的女生就经常会想到你怎么会去那么多的地方，你没去过，那你怎么就敢去呢？
其实很多人第一次去都是没去过，当然有人带你去最好了，可是如果身边没有合适的人带你去，你这辈子就生活在恐惧当中，你要浪费多少美丽的风景，你就没去过。
所以我宁愿做开拓者，自己去面临第一次去的这种风险，也可能会迷路，也可能去了之后发生这样或者是那样的各种情况。但是随着你的经验的增加，你就会越来越自信了。
我曾经跟朋友清辉在芝加哥一带，拿个地图租辆车，两个女生我们就4处逛去逛各种古董店，自己走到哪住到哪，随时去预定酒店等等，在手机上就全可以搞定。如果没有那一次的经历，我想我仍然会很害怕出远门去陌生的地方，但是有了第一次第二次就容易了。
登山也是如此，还有比如说户外租房车开大巴士，这都是我一生从来没有经历过的事情，如果你不挑战自己，你害怕这一辈子你都享受不到开房车带着家人出门的快乐和自由的感觉，所有的挑战是需要自己去战胜它。
我是想说每个人都有恐惧，我们战胜它的唯一的方法就是去面对它，去接受它，去战胜它！
永远不要逃避，因为你越跑就像小的时候被其他的小孩子欺负一样，你越软弱你越跑坏孩子越会追着你打，追着你去欺负你，恐惧也是如此，你越是害怕他，他就越是要欺负你。
就算你的妈妈离婚了，现在一个人过得也还好，你觉得他孤苦伶仃，他也可能很享受一个人生活的乐趣，另外妈妈现在单身也不证明她明天还是单身，如果妈妈愿意的话，他很有可能会有一个新的更好的伴侣，这也说不定的。
你就是如此，即使离过一次婚，这不是还是又能够找到第二次的婚姻，又找到一个伴侣吗？所以说事情也没有那么糟糕，不要害怕它。而且你越害怕，很多的事情就是会折磨你，你越怕离婚，你就变得神经兮兮，然后你就会对这一段的婚姻出现的各种问题就比较紧张，人比较紧张的时候，你就可能会格外的有一些情绪的东西会倾泻在对方的身上，而这个时候双方就容易发生很多的口角争吵和不愉快。
相对我是在健全的家庭成长起来的孩子非常幸运，所以我没有这个问题，我知道父母会争吵，但是有不同的意见是很正常的，没有什么事情会发生，吵过之后两个人还是会好好的过，这就是健全家庭的孩子拥有的自信。
而我的爱人他也是从单亲家庭长大的，他就存在这个问题，每次一吵架之后他就很紧张，是不是吵架后会分手啊？这种不安全感我想是没有人能够完全帮他治愈，只有他自己去慢慢适应。
随着我们两个人的婚姻时间的延长，他知道了平时的吵一吵闹一闹，过后哄一哄，很多事情就过去了，日子还可以继续过。
有时候就算吵一吵伤害感情了，这一段时间两个人不好，过一段时间又会好起来，所以这个信心他也就会慢慢有了。
因此当婚姻维持到足够长的一段时间的时候，双方都会对婚姻有更多的信任感，有了信任感之后，相对这个日子就过起来容易了很多。
我想你上一段婚姻是持续了4年，这一段婚姻现在持续了2年，仍然开始有争吵或者是分歧。
我们都知道三年之痒以前说是7年之痒，有调查显示现在婚姻三年的时候就是一个离婚的高峰期，你的前一段婚姻看来就是这个三年刚刚过就熬不下去了。第二段婚姻好不容易又开始了，现在已经是两年的时间，你现在的这种煎熬和紧张，我觉得是对婚姻非常大的一个伤害，所以先要relax放松，跟运动员要上场比赛一样，耸耸肩，捶捶背，放松最佳状态，不要去绷紧了身体，因为你不会有更好的表现。
这一部分放松或者是自己心理的调节，是只有你自己能帮助自己的，不要去希望从你的丈夫那儿得到更多的帮助，因为这些东西无人能够替代得了自己，所以自己要跟自己去把这个事情想得明白，说个明白。
甚至是对着墙，没有人的房间里自己跟自己一直聊天，一直说一直要把这些心结都解开。
当然你如果问我婚姻有什么样的一个秘诀吗？我还真要告诉你，真的就是有一个秘诀可以真正的维持婚姻的长久和幸福。
秘诀是什么？坚持。两个人一同去坚持。
我在这也要告诫所有在谈恋爱的朋友，或者是即将要选择婚姻的朋友，恋爱的时候不光是培养一个感情的温度，也是一个试婚或者是观察对方的过程。
其中的一点很重要的一点就是对方的耐力如何。如果对方的耐力不好，你真的可以拉着他去练习马拉松，长跑或者是爬山。
为什么恋爱期间去培养双方的意志力，爬山也好跑马拉松也好，户外的这种远距离的hiking也好，这种很困难要坚持的事情。
当然你要从少一点一点增加，就像长跑你一下子跑3000米跑不下来，咱们先跑500米，然后1000米15002000慢慢的涨上去。一下子跑到3000米会累吐血了，这身体也是承受不了。
当然意志的磨练就是在这个过程当中，如果已经是做了父母，我们真的是要从小培养孩子的毅力，这个毅力怎么培养？就是长跑爬山做这种长时间的精神和肉体都要受到折磨的这样的一个事情。
你要知道爬到了山顶一览众山小的这种快乐，是你所有一路的辛苦付出换来的，那个时候的人生的成就感会伴随着他的一生。
一生当中很多的事情都是像爬山一样，付出无数的艰辛和一步一步的努力，最终达到这个山顶的。所以我们不奇怪为什么很多非常成功的商人都喜欢爬珠峰，或者是做一些这种野营拉练非常辛苦的事情，因为这不是普通人可以做得了的。
当然我们普通人可能爬不了珠穆朗玛峰，但是我们也可以爬一小山头。总之生活当中伴侣我曾经在前面一期节目讲过，现在的伴侣都叫做战友，真的是尤其是有了孩子以后，绝对是一起作战一个团队的感觉，互相帮助。
你想想你需要什么样的战友？你绝不需要一个病怏怏，没有意志力，这个不行，那个不行，什么都要靠你的人。
当然有的女人可以这样撒撒娇，男人帮你去承担着更多，但是当男人累了的时候，或者你的战友负伤了的时候，你还要撒娇，还要衣来伸手饭来张口？没有这样的事情的!
生活当中要想日子过得长久，婚姻过得长久，女人也要有自己的韧性和坚持，这一份韧性和坚持就像你们婚姻当中的定海神针一样，会给你一个极大的力量和给你们的家庭一个极大的安稳。
从这一点上来说你要坚强起来，不要害怕离婚。
你要问明明如何保持婚姻的长久，这件事情就是我在讲的要有韧性。没有婚姻不吵架的，没有婚姻没有问题的，有的话也是千万分之一。
我们大部分的平常人的日子都是磕磕碰碰，磨磨合合的这样过来的，甚至有的人讲一辈子就是这么混过来的。
不要太敏感离婚这两个字，而日子就是要一天一天的过，不要轻易的想到离婚这两个字。
我想对于婚姻的很多的问题，第一是你小的时候父母离异的这种阴影在自己的头脑当中。
第二， 你的上一次婚姻的不成功和离婚的伤痛，实际上也仍然在你的心中，这一些都会让你对未来的婚姻和现在的生活失去一种信心和信任。所以这种信心和信任怎么来？是要自己慢慢建立起来的。
这一段婚姻当中不管遇到什么问题，拿出跑马拉松比赛的韧性，不要轻易的低头，不要轻易的放弃，因为两个人都不要去放弃。有问题也不要紧，该吵就吵，吵完了该和好还要和好。
吵得再凶，咱们也不离婚还是要继续过下去，就要有这种死缠烂打的精神。这婚姻就过下去了。
有时候你会会一想到未来可能天天这么吵，这生活怎么过？
可是我告诉你吵架吵一阵子还真就不会永远就这么吵了。
甚至有的家庭可能永远这么吵，但是你还别当外人去看这个笑话？
我曾经问过一些总吵架的夫妻，我说你们天天这么吵，过着烦不烦？你知道人家讲什么？老夫老妻了一天不吵架干什么？不吵架有话说吗？这吵架让我变得越来越聪明，口齿伶俐的都不会得老年痴呆。
这对老夫老妻人家就有这样的回答，所以咱们外人听了是不是觉得挺好笑的呢？
其实这也是一个婚姻的秘籍，就是吵来吵去，那是他们一种交往和生活的方式，无伤大雅，也不损伤感情，而是两个人的乐趣所在。
人家俩人都不嫌烦，咱们外人管什么闲事，是不是？
所以在这我就想告诉4288不要担心吵架，不要担心婚姻里有各种各样的问题。有时候你觉得这个日子过不下去了，我们两个有各种各样这样和那样的问题，离了再换一个是不是下一个就没有这个问题了？
是的，你再找一个三婚四婚五婚都可以，下一个人可能没有这个问题了，可是他有其他的问题。
没有两个人在一起是天衣无缝，没有任何问题的，所以放弃这种幻想。
既然婚是自己结的，自己想要找的人，我们已经结婚既成事实，这一手牌不管是有多烂，我们也要把它好好的打下去。
不管你现任的丈夫，你们之间有什么样的问题，都要本着积极和正面的方向，吵架是要有建设性地吵，吵出问题所在，找到一个下次两个人不为这件事情继续炒的一个方式和方法。
比如说很多的夫妻在经济上就会有一些摩擦和问题，一方比较节俭，另一方就比较大手大脚等等，两个人为此经常吵架。
与其吵架，最后两个人就吵明白说我们不如像公司一样制定一个入一个规矩，就可以防止两个人将来吵架。两个人就像两个人开的合伙公司一样，防止吵架的方法就是把这种规章制度定下来，比如说每个月的家庭预算。你的预算是多少，哪些钱是用来花的，那些钱是用来投资的。
你也不能说小气的一方，你就不让对方赚钱的人还不让人家花钱，没有道理。
总之两个人要把所有的事情定个规矩，一个月花多少钱干什么，我想这个就是解决了将来两个人不会继续为此争吵的很好的规则。
夫妻两个人相处的方式没有一个固定的模式，甚至你跟前夫相处的一些有用的方法，换了一个人这就不管用了。
就希望你能够相信我一次好好的跟对方积极主动的去寻求吵架之后的一个解决问题的方法，而且不离不弃，脑子当中不要有动不动过不下去就要离婚的这种想法，也不要恐惧离婚。
丈夫既然跟你结婚了，他也是很想要家，他也是很想能够白头偕老，有一个好好的老伴陪着他。
所以有的时候掏心窝的跟丈夫也交流一下，气头过了之后把你的恐惧也告诉他，丈夫可能会更加明白你的恐惧。
如果你的丈夫来自一个双亲家庭长大的话，他会有更多的安全感，对婚姻它会有更多的安全感。在这一点上他可以给你很大的帮助和扶持。
把你的恐惧同时告诉他说，我要战胜恐惧，我不想每一次的婚姻都经营不好，让我们两个人加油，一起努力，把我们的日子过好了。
你跟他讲我轻易不会放弃的，这一次我要变成一个勇敢的妻子，不管遇到什么样的问题，我跟你一起努力的去解决。
我们吵架也好，闹也好，可以不愉快。但我们还会一直走下去。
感情有的时候也是跟股票市场一样，有时候高高低低。恋爱的时候都是很高涨，火热朝天，然后结婚之后大概在两三年，你现在这个时间段，新鲜期过了荷尔蒙的下降，感情就走到一个低谷，。
婚后怎么就突然发现有这么多的缺点，以前都没发现？慢慢的接纳了事实，过了三年的低谷期之后，大家又会慢慢的找到一种新的磨合的方式，发现在一起过着也不错，挺舒服的，已经磨合的合适了，脚上的鞋子已经从新鞋磨得稍微舒适了，这个脚已经比较舒服了，两个人又会感情的温度慢慢的上升一下。
然后如果经营的不好，或者是有一方不太善于沟通，可能到7年左右7年之痒又有一个小小的低谷，但是这一段过去又会上去。
而且有的年轻的夫妻两个人一起吵架，很多人到了退休的年龄的时候吵够了不吵了，很多的退休的老夫妻反而那个时候感情变得更好了。因为随着年龄的增长，看着身边的人一个的离去，反而更加的珍惜生命和健康，也珍惜现有的生活。
很多的年轻的夫妻吵来吵去到老了还是手拉着手一起去逛公园，一起去运动，他们也是走过了风风雨雨之后，两个人又收获了这样一个到老年的时候幸福的婚姻。
即使现在吵架，也不证明将来也会一直吵，重要的是在吵的过程当中找到一个解决问题的方法。
4288，如果你问我经营婚姻长久的秘诀，那就是坚持再坚持。
有没有信心拉着丈夫一起去练长跑？我想疫情期间我们都出不去门，很多人的健康也会受影响，而且运动会让我们分泌一些内啡肽，会让人变得快乐，不但身体变得健康，精神也会变得强大。
我非常建议你要治愈你的婚姻，除了自己要想开以外，一些小的这些方法，你可以尝试拉着老公一起去长跑好不好？
虽然我们这里的天气比较炎热，但是早晨和晚上的气温还是可以的，然后背上一瓶冰水可以随时的降温就可以了。
跑不动的话我们先走一部分跑一部分，慢慢的去练习自己的耐力和韧性。
两个人一起去做事情，一起去运动，这样的一个过程，就是一个培养感情的另一个好方法。
我是自己试过的非常有效，在这里也把我的这些经验分享给你，希望对你有所帮助。
好的，4288。非常希望你能够战胜对离婚的恐惧，做一个勇敢的幸福的快乐的女人。
如果有什么问题，欢迎继续和我取得联系。
作者简介：明明
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