【养生】十二时辰的养生奥秘（四）卯时养生

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【养生】十二时辰的养生奥秘（四）丑时养生

时长：04'59''

中医专家：李智

寅卯，该讲到卯时，那这个卯时对应的又是什么呢，卯时对应的特别有意思，好了，先问大家一个词，我经常管上班叫点卯，对不对，实际上卯时在古代以前，指的是早晨的五点到七点，指的是卯时，而这个时候最重要的事情，就是让我们的肠子能够轻松下来，排除我们 沉重的负担，我们认为早晨起来，需要养成几种习惯，这样的话也帮助于我们的肠子，规律的蠕动，第一点，早晨起来要喝水，比如说温的白开水，当然也有一些朋友，去少量的喝一点蜂蜜水，温的蜂蜜水，因为我们知道蜂蜜水不能放在特别的地方，就是蜂蜜本身是不能放在，特别是烫的水，会破坏掉里面的活性物质，所以是温水就可以了，那么喝白开水或者和蜂蜜水的话，它的作用就是帮我们快速的清理我们人的肠胃，还有特别提醒电视机前的朋友，我们早上和的温水和早餐最好要隔开半个小时，如果有朋友长期便秘的话，我个人建议是把掌心搓热之后，围着肚脐做一个顺时针的按揉腹部，就是更好地帮助我们肠胃的蠕动，其实大家可能没有过这种感受，但是你有是个很痛苦的事情，就是便秘！便秘是一个很痛苦的事情.

有一个穴位对我们非常好这个就是虎口穴，大家可以跟我具体来学一下，把你的大拇指，跟其他四个手指尽量打开，形成一个弧度的圆，然后把另外的一只手，做成这种拇指竖起来的样子，轻微地弯成一个九十度的角，那么我们将把弯折的这个部位，和我们刚才准备的这个弧度圆，两者相搭积木一样放在一起，这个弯曲的折刚好放在这个弧度圆，那我的大拇指指尖到达的位置上，找到之后我可以轻松地放松，把手挪过来，然后大家立起来你的指尖，垂直于这个位置，按揉一下，是不是非常的酸痛，这个合谷穴有非常多的作用，它有助于我们肠子的这种蠕动，这是第一点，第二点，我们还有一个顺口溜，叫面口合谷收，面指的就是脸上的事，口指的是什么呀，嘴里的事，我记得小时候牙疼就会按这个，说得太对了，牙疼，按揉这个穴位管用，当然不是说所有的人，说我长智齿了，我就不拔就不拔，天天揉，这是不行，它适用于什么呢？就是我们老百姓说的，比如说上火了，说这两天我可能吃辣椒的吃多了，我可能吃热性的东西可能吃多了，引起来的疼痛你可以按揉一下，效果还比较明显，那么脸，我刚才说了，面就指的脸上的事，那么实际上比如说两侧的偏头痛，那么眼睛的干涩等等，这样的时候，实际上都可以来寻找一下，就是你脸上这些零部件出问题，你别忘了有这么一个，重要的保护的穴位在这，叫合谷，甚至是包括女性，在她的生理期她会有小腹的疼痛，那么按揉这个穴位，它也有改善这种疼痛的情况，那我们，实际上在中医的这种记载上规定，有一类人群，主要是怀孕的女性，不太适合揉，因为它有活血的作用，可能对胎儿的这种来讲的话，怀孕的女性来讲就不太适合了，所以这也是个特别要注意的地方，其他一般的人士来讲的话，按揉这个穴位是没有问题的，有的人甚至夸张地说，要想容颜不老，脸上没皱纹，经常揉这个穴位。

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