瑜伽就是：每一天的进步对比看不出来，一年下来进步对比却很大；不瑜伽也是：每一天的对比看不出来，一年下来对比却很大，只不过刚好和瑜伽相反。
瑜伽不是一劳永逸的，学习是无止境的，规律的练习，练习的越久就越能驾轻就熟，而身心的感受也会越不同。
瑜伽虽然不一味的“追求”高难度体式，然而规律的练习，确实可以提高生活质量，探索自己心灵深处的无限，使我们感受到更强烈的连接感，从而，获得随之而来的喜悦！
随着练习的不断精进，这时心观察到皮肤的认知作用和肉体的尝试作用有了接触，而达到了体位法中的“心的作用”。在这个阶段，心加入工作，由知觉器官带到行动器官，确切了知此刻正在发生的事。
体位法不是一天练得成的，也不是几年练得成的，而是终生的修练。习者需要有信心、记忆力、勇气、专注，以及不间断的觉知。当经过修练的头脑安静下来，就出现喜悦的状态，习者在这个喜悦中体验到存在的本质。
练习瑜伽那么久，你还在原地踏步吗？是时候给自己一点要求啦！有一个很热门的说法：一件事情，如果你坚持21天以上，就变成了习惯。让瑜伽变成你的习惯吧！
简单的体式重复做，重复的体式深入做，不烦不燥精进就在朝夕间，瑜伽如此，生活亦如此?
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