腹部肌群介绍 （3）腹内斜肌

肌肉形状：腹内斜肌位于腹外斜肌的深面。

肌肉起止点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带外侧半，肌纤维呈扇形展开，上部止于下3对肋，中部斜向内上方，下部斜向内下方。后两部肌纤维至腹直肌的外侧缘处移行为腱膜，分前、后两层包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前、后壁的构成，最后止于白线。

肌肉功能：收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。
训练动作：平板支撑
附图：
平板支撑

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