​“梦想笔记”中，要写出通过考试之后和将来想做的所有事情。

    比如向喜欢的人表白、想住大房子、想开法拉利……写出自己的梦想，无论走到哪里都随身带着，心情低落的时候就拿出来看看，自然能提高自己的士气。

    看到“梦想笔记”，就会想到自己还需要更加努力。

    即使梦想不是崇高、华丽的也可以，想挣很多钱、想买好车，这种现实的物品也可以起到同样的作用。总之，写出自己的梦想，朝着梦想努力奋斗，就开始产生无穷无尽的正能量。也就是说，写出来就能从更客观的角度观察自己，整理大脑中的想法，更冷静地把握、分析当前的状况。

    单单只在大脑中思考，也只是冠冕堂皇的想法而已，最好能把大脑中的思考化作眼睛能看到事物。

    写出来的不一定要是不安和负面的