农谚有：“小满不满，干断思坎”“小满不满，芒种不管”。农民朋友将“满”用来形容雨水的盈缺，指小满时田里如果蓄水不满，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。对于人们小满节气的养生，农谚有异曲同工之妙，那就是，小满时节宜祛火、滋阴。尤其是糖尿病患者和糖尿病高危人群，更应在小满时节注意祛除肝火和胃火。
1.肝火
元代医学家朱丹溪说：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”肝主气机，调节情志活动，调控整个机体新陈代谢的动态变化，包括血糖、血脂。所以，糖尿病人与肝脏功能的强弱有着密不可分的关系。肝火旺的人，不仅脾气不好，还会让肝失疏泄、升降失常，该升不升，精微物质不能随清阳之气输布于四肢百骸而郁滞于血中，就出现了高血糖；不该降而降，精微物质从小便排出，出现了糖尿。
泻肝火方：指压行间穴
《类经·图翼》上说：“泻行间火而热自清，木气自下。”行间穴具有泄肝火、疏气滞的作用。位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按摩方法是每天两次指压行间穴，每次30下，力道最好重一些，让穴位有强烈的痛感。
2.胃火
在《素问·阴阳别论》中记载：“二阳结，谓之消”。所谓“二阳”，即足阳明胃和手阳明大肠的合称。“消”，是消渴；“结”，是指燥热郁结。意思说燥热郁结于胃肠，导致了糖尿病的发生；内热郁结于胃肠，过剩的营养物质被人体利用不了，只有转化为垃圾存起来，或积于血中，或堆于内脏，往往表现为高血压、高血脂、高血糖。
泻胃火方：凉拌苦瓜
《随息居饮食谱》里说：“苦瓜清则苦寒，涤热，明目，清心。”现代研究也证明苦瓜具有明显的降血糖、降血脂、调节内分泌等功能。糖友平时吃些凉拌苦瓜、榨榨苦瓜汁儿就会有效清除胃火。
制作方法：苦瓜整个洗净后，依据个人对苦味的耐受程度，可彻底或部分去除苦瓜瓤，然后切片或切条，过热水一分钟后再放入凉水去热，捞出后置入盘中，倒入醋、蒜蓉、香油即可。此外，苦瓜也可以生吃。
3.郁火
这“郁”不是抑郁症的“郁”，而是指积聚、郁滞、闭塞和不通。如《吕氏春秋》所说：“病之留，恶之生也，精气郁也。”就是说人体疾病的产生，是因为精气郁滞，变成了垃圾储存体内。如“流水不腐，户枢不蠹”的道理，水郁滞，死水就会变污浊；树郁滞，朽木就会生蛀虫。人体不爱运动，脏腑功能减弱，吃进去的东西得不到有效消化、吸收和利用，郁积在体内，也就有了问题——郁，就容易患有糖尿病。
祛除郁火：运动
隋代巢元方的《诸病源候论》中记载：消渴病人“先行一百二十步，多者千步，然后食之。”现代研究也表明，适当的运动可以使患者体力增强，心情舒畅，思维敏捷，不仅有利于辅助降糖，还能帮助降脂和降压。糖尿病易感人群、糖尿病前期、糖尿病新发病者为了防治糖尿病的发生和发展，都要积极参与到运动中。
运动方式有：小满时节，气温还未十分炎热，故此时最宜进行户外运动，如散步、慢跑、打太极、踢毽子或进行各种球类运动。
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