【内附视频】骶髂关节 ———— 稳定性、肌肉失衡和肌筋膜链（一）

     本节我们将带大家从影响核心和腰骶骨盆稳定性的肌肉间关系入手，了解骶髂关节稳定性、肌肉失衡和肌筋膜链。

     首先，我们先了解一下骨盆稳定的两个因素：结构锁定机制和力锁定机制。这两者构成了自锁机制。结构锁定源于髋骨和骶骨的解剖力线，而力锁定呢？便是负载下解剖结构中的韧带、肌肉和筋膜系统。

     这里还得说一下上节课提到的骶骨的“旋前”“旋后”也就是所谓的“点头”和“反点头”运动。当骶骨旋前时，骶结节韧带、骶棘韧带和骨间韧带被拉紧。旋后时，相应的这些韧带将松弛。实际上为了维持骶髂关节的稳定，还有股直肌、缝匠肌、髂肌、臀大肌和腘绳肌也都参与了其力臂的维持。

     而这些肌肉产生的效果如何，取决于在功能动作中，所做是开链运动还是闭链运动。书本中着重对臀大肌进行了分析，首先从附着点，臀大肌附着在骶结节上，其收缩可以促使骶髂关节稳定。

     话不多说，送上视频和大家一起学习。不足之处，大家海涵！