古人云,日出而作,日落而息。现代有多少人可以做到这样?人的一生应有将近1/3的时间花在睡眠上,但现由于生活节奏快和工作压力大,很多人远达不到这样的标准。有的即便达到了,睡眠质量也得不到很好的保证。因此,有研究认为,睡眠障碍成为21世纪威胁人类健康的潜在杀手。
受睡眠问题困扰的患者不少,但睡眠障碍不等于失眠障碍,患者通常不知道这是种疾病,也不知道该如何处理。
睡眠障碍有哪些呢?
失眠在临床医学实践中,失眠是指2周以上的睡眠障碍,且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍,如入睡困难,早醒等,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振,若任其发展,常常能够进一步加重而引起其它许多疾病,如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等,所以,出现失眠尤其是长期的失眠状况时,应该引起重视,及早就医,在医生的指导下进行正规治疗,恢复正常生活。
嗜睡常见的有发作性嗜睡和与月经相关的周期性嗜睡。这些人虽然白天和晚上都在睡,但仍然困惫不堪,影响了正常的生活和工作。另外,因个体长期睡眠时间不足而难以维持正常觉醒和警觉状态,也属于嗜睡。
睡瘫症当个体在睡眠期发生了短暂的不能自主运动时,感觉身体突然间瘫痪无力,由于无法自由地支配躯体,仿佛有千斤重物堆放在胸口。又因为恍惚见到的物体透明无形,人们内心便异常惊恐,结合梦境稀奇古怪的形象俗称“鬼压床”
与呼吸相关的睡眠障碍常见的为打鼾所致的呼吸睡眠暂停。这些人虽然有充足的睡眠时间,但长期处于低氧、低通气状态,睡眠质量不高。包括梦游、睡眠相关性呻吟、睡眠相关性进食障碍等。
睡眠相关运动障碍性疾患主要表现为某一简单、固定的动作反复出现,以致干扰了睡眠的一类睡眠障碍性疾患,如不安腿综合征、睡眠相关磨牙、睡眠相关腿痛性痉挛等。
睡眠障碍可引发躯体不适
大家关注的睡眠问题多是失眠,但其实睡眠障碍的表现有很多。比如梦游可引起患者工作、生活、情绪发生问题。睡惊的人醒来后会感觉很可怕,紧张出汗,不敢继续睡眠,甚至还有不少患者去寻求巫术的帮助。睡眠障碍反复发作,可以带来强烈的躯体不适,按照美国睡眠研究会的标准,症状每周出现两三次、持续1个月以上,就可诊断为疾病。
睡眠障碍的原因探究
影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多,包括激动及情绪抑郁。药物对睡眠也有影响:一些使人入睡,而另一些造成睡眠困难。一些食物和食物添加剂,如咖啡因、麻味过重的食品和谷氨酸钠(MSG)也可影响睡眠。
一般来说,睡眠障碍的原因比较明确,大多可以查找出来并能加以纠正,睡眠障碍并不仅是睡眠不好的表现,更是一种应引起重视的健康问题。
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