乐眠日记（17）：给睡眠做个体检

多导睡眠监测

失眠，只是一个症状，可以见于很多种疾病。比如在之前的文章中介绍的不安腿综合征、周期性肢体运动障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、快速眼动睡眠行为障碍等疾病都可以导致失眠。如果有睡眠问题，我们要给自己的睡眠做个体检——多导睡眠监测。

多导睡眠监测（Polysomnography，PSG）能够记录整夜睡眠状态的多种生理信号，包括脑电、眼电、口鼻呼吸气流、鼾声、下颌肌电、心电、胸腹呼吸、上下肢肌电等，是很多睡眠障碍诊断的“金标准”。多导睡眠监测可以辅助医生对相关睡眠障碍做出诊断并评定治疗效果。

做多导睡眠监测，应注意以下事项：

1、在检查前请洗头、洗澡，并穿宽松衣服；

2、监测当晚不要使用化妆品，男子必须剃净胡须；

3、监测当晚适当减少饮水量，以减少夜尿次数，并自备夜壶/便盆；

4、监测当天勿饮用咖啡、茶、可乐等兴奋性饮料；

5、监测当日白天尽量不睡或少睡。