能降低血糖的食物有哪些

造成糖尿病的原因有很多，其中饮食不注意占了很大比重，因此我们在选择降血糖的方法中，也应该同样主要饮食方面，通过改善饮食来达到减低血糖的目的，毕竟食补会比药补更健康，更安全无副作用。下面我们来看一看哪些食物具有降低血糖的功效。

洋葱

洋葱是我们生活中非常常见的一种蔬菜，它的肉质柔嫩，略有辣味，富含钾、锌、硒、叶酸、维生素等等营养成分，对于人体健康有非常多的健康功效。洋葱可以刺激人体胰岛素的分泌，对于降低血糖有辅助治疗效果，另外，洋葱对于预防癌症、维护心血管健康、帮助消化等方面都有不错的功效，适合任何人群食用。

胡萝卜

胡萝卜中含有果酸，它是有利于糖脂代谢的一种成分，很多朋友认为胡萝卜味道甜，可能含糖，所以不敢服食，其实胡萝卜本身并没有太多糖分，这种甜味是它自身的一种特性，糖尿病患者可以将胡萝卜作为一种养生水果生吃，对于降血糖会有很好的效果。

原珍向天果

原珍向天果是有植物之后的美称，它生长在南太平洋所罗门群岛的原始森林深处，果实自身含有非常丰富的药用成分，可以刺激人体胰岛分泌胰岛素，从而帮助分解体内的过多糖分，从而实现降低血糖的目的。由于原珍向天果是纯天然的野生果，所以不会有副作用，所罗门群岛当地居民历代都将它视为防病治病的天仙果，可见药效不容小觑。

  

 

绿叶蔬菜

比如油菜、生菜、白菜等粗纤维绿叶蔬菜，都是可以帮助糖尿病患者降低血糖的健康食物。这些蔬菜含糖量低，同时含有丰富的营养成分，可以促进人体新陈代谢，又不会给人体带来过负荷的糖分摄取，在降低血糖方面可以有不错的效果。