造成糖尿病的原因有很多,其中饮食不注意占了很大比重,因此我们在选择降血糖的方法中,也应该同样主要饮食方面,通过改善饮食来达到减低血糖的目的,毕竟食补会比药补更健康,更安全无副作用。下面我们来看一看哪些食物具有降低血糖的功效。
洋葱
洋葱是我们生活中非常常见的一种蔬菜,它的肉质柔嫩,略有辣味,富含钾、锌、硒、叶酸、维生素等等营养成分,对于人体健康有非常多的健康功效。洋葱可以刺激人体胰岛素的分泌,对于降低血糖有辅助治疗效果,另外,洋葱对于预防癌症、维护心血管健康、帮助消化等方面都有不错的功效,适合任何人群食用。
胡萝卜
胡萝卜中含有果酸,它是有利于糖脂代谢的一种成分,很多朋友认为胡萝卜味道甜,可能含糖,所以不敢服食,其实胡萝卜本身并没有太多糖分,这种甜味是它自身的一种特性,糖尿病患者可以将胡萝卜作为一种养生水果生吃,对于降血糖会有很好的效果。
原珍向天果
原珍向天果是有植物之后的美称,它生长在南太平洋所罗门群岛的原始森林深处,果实自身含有非常丰富的药用成分,可以刺激人体胰岛分泌胰岛素,从而帮助分解体内的过多糖分,从而实现降低血糖的目的。由于原珍向天果是纯天然的野生果,所以不会有副作用,所罗门群岛当地居民历代都将它视为防病治病的天仙果,可见药效不容小觑。
绿叶蔬菜
比如油菜、生菜、白菜等粗纤维绿叶蔬菜,都是可以帮助糖尿病患者降低血糖的健康食物。这些蔬菜含糖量低,同时含有丰富的营养成分,可以促进人体新陈代谢,又不会给人体带来过负荷的糖分摄取,在降低血糖方面可以有不错的效果。
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