清晨吃它胜任何补药，一碗神仙粥！

世人个个学长年，

不悟长年在目前，

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

这粥是什么样的吃了就能变神仙呢？

为什么叫做神仙粥呢？这里面可是有门道的。

食能养人亦能伤人，凡事太过则生伤害。

人以食为本，人体所需营养物质都是通过口摄取，把住“入口”是身体强壮的关键。

吃了20年的神仙粥

将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1—2匙蜂蜜。

每天早上踏踏实实吃上再吃一个鸡蛋。

另外，随季节可以适当加入大枣，桂圆，黑芝麻。

天天如此，20年如一日，从未间断过。

晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人，长期服用，胜过补品。

 

为什么这个粥这么好？

百合润肺止咳、宁心清热；

枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨；

银耳益气养阴；山药健脾益气；

核桃益志补肾；蜂蜜益气补中、润燥养颜；

玉米面降脂宽肠；大枣和胃健脾；

黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发；

桂圆补心脾、安神。

食借药力、药助食威，二者相辅相成，相得益彰，且取材方便，制作简易。

 

因此，美名曰“神仙粥”。

当然，除了这饮食粥，平时还会喝点葡萄酒、每天万步等协调发展来养生、保健。

一句忠告：

养生不言迟，贵在坚持

养生不言迟，坚持下去必有后功。

主动保养身体，是我们每个人都可以做的事情！任何时候开始都不晚，关键是坚持！您的健康有保证了了，生活、家庭才会更加幸福呢！