治好了口臭，连自信都回来了

    1 .经常刷牙和使用牙线。 

 

    粘在牙齿上的牙斑，牙结石,引起烂牙的细菌，塞在牙缝里的昨天的食物，都是你变得口臭的原因(我想看到这里大家的动作都是这样的~~)

每天至少刷牙两次,至少用牙线一次。如果担心你的口气，可以刷多一次。

不过,千万不要过度的使用。刷牙太多,牙齿容易腐烂。(所以刷牙真的不是越多越好）

    2 .漱口。

    漱口水除了淡化你的口臭,还能增加了额外的保护,消除细菌。新鲜的薄荷味的味道虽然能使你感觉很好,但确保你选择的漱口水能杀死引起口臭的细菌。我们要做的不要只是掩盖气味。更应该每天漱漱口,防止口臭。

另外吃饭后用白开水漱口，能漱掉牙齿上的食物残渣。

    3.刮刮你的舌头。 

 

    看到你舌头上白的红的一坨坨的东西没?那些舌苔也是你口臭的来源，每天刷舌头。

    4 .避免食物酸了你的口气。

    洋葱和大蒜就是大罪犯。但一般吃过后立马刷牙是不会有影响的。

这些引起糟糕的气味因各种原因进入你的血液，最终会达到到你的肺,呼吸。解决这个问题的最好办法?避免在上班或者见朋友前吃这些东西。

    5.戒掉你的烟瘾。

    除了致癌,吸烟会损伤牙龈、牙齿污渍,带给给你无尽的口臭。

    6.跳过晚餐后的薄荷糖,嚼口香糖。

    口腔中的细菌最爱糖分，他们就是使你口腔酸臭的罪魁祸首，能让你的牙齿损伤。因此可以用无糖口香糖代替。口香糖能刺激唾液，引起烂牙和口臭。

    7 .保持牙龈健康。

牙龈疾病会导致口臭。细菌聚集在烂牙齿的地步,导致了口臭。

    8 .滋润你的嘴。

    唾液不够容易得蛀牙和口臭。so,如果你的口干,白天喝大量的水。嚼无糖口香糖或含无糖硬糖。晚上也试着用加湿器湿润你的房子。