血糖高吃什么食物降血糖

很多朋友在体检中检测出自己血糖偏高时，就会被糖尿病吓坏，或吃药或注射胰岛素，会想尽办法去降低血糖浓度，让身体恢复到健康的状态。医生告诉我们降血糖的方式除了基本的药物治疗之外，适量的运动，改善生活习惯以及吃一些有助于降血糖的食品等等方式都可以有效降低血糖下面我们就来为大家总结一下吃哪些食物可以起到降低血糖的作用。 

 

1、中草药植物

    中草药是中国最为有代表性的传统文化瑰宝之一，虽然它们都是天然植物，但是经过多次的实验和探究，每一种中药都具有它独特的药效和价值，有几味中药在降血糖方面效果也非常显著。比如葛根，牛地黄，枸杞，知母，对于降低血糖，改善糖尿病症状有显著功效。 

 

     2、天然降糖植物

中国有中草药可以帮助糖尿病患者降低血糖，在南太平洋所罗门群岛地区也同有一种天然降糖植物--原珍向天果，这种果实被当地居民视为天仙果，祖祖辈辈都以向天果作为防病治病的良药。原珍向天果的药性药理和作用更是被记载于马来西亚的一本经典药学典籍中，可见其对于治疗糖尿病的功效是得到临床实践。高血糖人群每天适当吃用原珍向天果，能有十分明显的降血糖作用。 

 

3、蔬菜水果

    在糖尿病患者的日常食谱中，新鲜果蔬一定是必不可少的首选食材，比如洋葱、苦瓜、茭白、西葫芦、冬瓜、绿叶蔬菜、柚子、芹菜等等，之所以要选择这类果蔬，一方面是因为它们主要都是粗纤维食物，含糖量低，进食后不会影响体内血糖浓度的改变。另一方面像洋葱、苦瓜这类蔬菜是天然的降糖蔬菜，食用之后不仅不会使血糖升高，反而还可以起到降低血糖的功效。