【涨球技】狭小空间的盘带练习

写在前面

INTRODUCTION

在球场上如果寻觅到一片开阔地，高速盘带是突破过人的利器。不过当控球时受到严密盯防，空间有限时，小范围的盘带技巧则显得非常重要。我们可以通过高频的触球来加强对皮球的保护，看准时机完成传球或摆脱来使得进攻延续下去。今天《涨球技》带来的就是一套小范围盘带的练习动作，道具只需要一颗足球和两个标志盘，一起来看看吧！

1

 双脚交替8字盘带

2

 单脚内外侧交替8字盘带

3

 双脚内侧交替8字盘带

4

 双脚外侧交替8字盘带

5

 单脚拉球横拨

6

 单脚拉推变向

7

 脚后拉球变向

8

 拉球+踩球变向

9

 TAP-TAP横移

10

 单脚拉球横拨8字盘带

11

 脚后拉球变向+踩球变向8字盘带

涨球技TIPS

除了这些动作，大家可以自己开发练习动作。就运用各种运球变向的基础动作，再加上自己设计的线路来开发出合适自己的训练动作，来加强练习自身运球技巧薄弱的部分。比如像这样，

                          

或者是这样：

                       

好了，今天的《涨球技》就到这里，希望今天远征首尔的上港能凯旋归来。