中医讲：湿邪不除，百病丛生。士气虽然看不见摸不着，但是他却在人体内确确实实的存在，会无形的消耗人体的元气，影响身体健康。
湿气主要分为两种：一种是湿寒气多出现在秋冬，当人体受了寒气后，就会导致湿寒之气堆积；湿寒之气重的人，脾胃功能就会比较弱，手脚经常冰凉，甚至出现腹泻，粪便黏腻等情况。
到了夏季的时候，大部分人体内都会存在湿热之气的堆积，那么当体内出现湿热气的时候，身体会有哪些表现呢？
湿气重的人，身体一般会出现“3黄”
舌苔泛黄，口气重：当人体内湿热之气加重的时候，身体脏腑内的经络运转就会发生变化，人体就会出现舌苔厚腻泛黄的情况。
早上刷牙的时候能够明显感觉到口腔内不清爽，总是有一种黏腻的感觉，此外身体内湿热之气过重的人，夜间睡觉时还容易出现浑身燥热，盗汗等情况。
半夜醒来也总是感觉到口苦口干，必须大量的喝水才能够缓解这种不适感，所以当你发现舌苔泛黄时，很可能是体内湿热之气过重引起的。
嘴唇周围泛黄，面部容易出油：嘴唇周围皮肤的变化，我们也能够很好地了解身体内的健康情况，一般来说嘴唇周围的皮肤颜色应该和身体皮肤是一致的。
当体内的湿热之气加重的时候，湿气上涌，人体就会出现嘴唇周围皮肤泛黄，面部毛孔出油的情况，及时使用了清洁产品也很难得到改善。
随着夏天的到来，气温逐渐上升，很多人前胸后背都容易出现出油出汗的情况，一旦毛孔出现堵塞，就会滋生粉刺和痘痘，皮肤也会出现红点点。
上厕所时，尿液颜色黄：正常情况，下人的尿液颜色呈现淡黄色或者是没有颜色，如果发现尿液颜色异常发黄，并且伴随着难闻的气味就要多留心了，因为这可能是体内湿热之气过重导致的。
对于女性来说，如果身体内的湿热之气下肢还可能会诱发女性身体出现白带颜色泛黄伴随着异味的情况，希望你及时去医院做检查，别一拖再拖。
体内湿气越来越重，其实与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有着密切的联系，一定要及时的纠正，这样才能够从根本上避免湿寒之气的入侵。
湿气重的人，通常都有这几个恶习，学会小妙招，祛湿养生清爽一夏
首先是晚上11点多洗澡洗头。本来晚上洗热水澡是一件非常舒服的事情，但是热水会刺激血液循环身高体温，而人们忙完一天的工作回到家收拾一下，差不多就到了11:00，此时洗澡洗头便会导致人体收敛阳气。
人在洗澡时体温升高，到外面体温又会迅速下降，就会导致阳气受损，阳气是身体的保护罩，也是抵御湿气的重要屏障，如果晚上湿着头发入睡，更容易导致体内的湿寒之气越来越重，所以晚上最好不要洗头，及时洗头也要及时吹干再睡觉。
其次是离不开空调。冬天吹暖风，夏天吹冷风，感觉空调真的是无所不能，但是这样的做法真的不利于健康，因为它违背了自然规律，毛孔收敛有利于保持阳气，毛孔张开是在消耗阳气，方便视线之气趁虚而入。
夏天的时候，如果长时间待在空调房内，就会导致毛孔一直处于闭合的状态，体内的毒素，垃圾，湿邪之气无法顺利的排出，便会在体内不断的蓄积，影响人体的健康，体内的平衡也已经被吹空调打破了。
最后是挑食。只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，从中医理论中油腻的食物吃多了更容易出现湿邪。
因为油腻的食物肠胃不好消化比一般的食物消化的速度慢的很多，而天天吃肉不吃蔬菜更容易出现油腻，肠胃蠕动速度也会受影响。
此时就会导致体内脂肪增加，除了会让人发胖，也会影响到脾胃的正常运化，脾脏除湿功能下降，湿气也会变得越来越重。
学会祛湿方法，无湿一身轻
其实想要去除体内的湿气也并不难学会小妙招，你也能够让你的湿气慢慢排出。脾脏是生清降浊的器官，也是人体重要的白石器官。
在早上10点视皮上运化功能最强的时候，所以湿气重的人在早上这个时间段多吃一些健脾养胃的食物，比如山药薏米枸杞粥。
能够帮助健脾养血，或者是吃完早饭之后喝一杯生姜红糖水，也能够健脾祛湿，提高人体的免疫力，帮助抵抗湿气。平时多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于加快血液循环，排出体内的毒素和垃圾，湿邪之气也会顺利的排出，清爽过夏天。
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