正拳架，要突出一个“撑”字，特点是关节要撑开。
拳架是包括太极拳在内的武术门派特有的姿态、基本招式、基本桩功的总称。不仅每个门派都有自己特有的拳架，每个习练者也有自己独特的拳架。根据功力的深厚程度可以把拳架分为高、中、低三种，拳架越低，功力越深。规范的拳架对普及推广太极拳和健体强身的作用非常大，所以现在社会上推广和学习太极拳的人基本上都是从拳架开始，以至于社会上对拳架津津乐道、顶礼膜拜。
正拳架包含三个环节，一是肢体放长。太极拳特点之一是肢体放长的弹性运动，特别是传统杨式太极拳需要大开大合，上肢开恨不能放长至天边，下肢开恨不能入地三尺，躯干开恨不能顶天立地，肢体要上下、左右、前后对拉拔长；组成人体每个部分的根、中、梢三节的根、梢节要对拉拔长。二是骨骼榫正。榫正也叫“接骨斗榫”，就是让人体骨骼之间互相咬合，完美承接，达成一种类似中国古代建筑榫铆结构一般的刚体状态。太极拳虚领顶劲，气沉丹田、含胸塌腰、坠肘沉肩，松踝曲膝、开胯圆裆，松腰落胯、坐腿等身法实质就是接骨斗榫。三是关节撑开。成年人一共有206块骨头，其中，头颅部位骨骼有29块，躯干部位骨骼51块，四肢部位骨骼126块，除了头颅部位以外，其他部位骨头都是通过关节链接，正拳架阶段就是要把这些关节撑开。上肢关节撑开办法是以脊柱大椎为固定端，左右上肢肩、肘、腕等关节与大椎对拉撑拔，形成上肢三角支撑群；下肢关节撑开办法是以命门为固定端，左右下肢胯、膝、踝等关节与命门对拉撑拔，形成下肢三角支撑群；躯干关节撑开办法是尾闾前勾、命门后凸、大椎后贴、大包穴对拔、喉头内收等等。
陈微明（左）杨澄浦（右）演练揽雀尾左棚势
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