江动山不动,风动心不动。好的运动,能启迪智慧。古人叫,动中求静,虽然我在动,同时把静也养了。静是什么,就是心神。若一种运动,使人暴躁,狂乱轻浮,说明方法有问题。心神乱了,身体觉性降低,会出很多问题。古人讲规矩,有法度,不会妄动。
颤巍巍,拔不出三尺剑。一个人总抽筋,说明底气弱了。运动时,突然某个地方,筋攒成一个疙瘩,揉半天才开。体内火力弱,筋就凉,容易抽筋。底气弱的人,多因内压不足,先要增强内压。有句话叫,气裹着血走。内压强,气血循环有劲,阳气旺盛,滋筋养骨。
五进五出,四梁八柱。拳里有横劲,非常好,表明你很稳定,但有横没竖,难免不完善。身上光有横劲,你很有劲,但也很费力。拳是什么,一横一竖。人是直立的,但未必都会用竖劲。竖劲在于脊,横劲在于肋,切换横竖劲的,就是腰胯。
前任后督,气行滚滚。太极有个立圆,犹如车轮。立圆,就是轮状杠杆。有些高手,由上往下一劈,能把人掀一跟头,就是立圆劲。常练胸腰折叠,正反弓身法,自命门上升,由前下至丹田,会有一条循环力线。劲越练越细,才能游刃有余。你能顶住墙,但顶不住一根钢丝。
身上有拳,心中有定。突然遇到情况,有人慌乱,有人镇定,这都跟心神有关。说练拳壮胆,不是胆壮了,而是心神强大了。有人一搭手,紧张的不行,其实未必他弱,而是心神不稳。站桩也好,练拳也罢,都有个不动的存在。总向外求,心猿意马,定力一弱,劲必然涣散。
千丝万缕,穿筋透骨。什么叫活劲,劲似丝线,随时能变。什么叫死劲,必须先撤劲,再换劲,这就断了。连绵不绝,细劲中劲,节节贯串,都指向一个东西,力线不断。你练筋劲,为了贯通骨力,这也是力线。你看皮影戏,操纵几根线吊着,控制皮影。
默对长空,一鹰翱翔。站桩抱圆,未必总是虚胸扩背,时不常换换劲,开胸拔腰,脊柱一立,腰眼一挺,背后两条力线,通着脖子。非常强调云门,锁窝内部撑开,肩胛肘,仿佛一根线串着,手臂筋骨又细又韧,指尖发涨,一顶一顶的。
得机得势,一线牵动。为何要练根劲,比如练胯法,练肩胛,练丹田命门,就是找到线头。根节好比线头,只有拽到线头,才能激发整条力线。譬如掖胯,腹股沟掖进去,激发大腿里帘筋,一直通到涌泉,拧大转子,牵动里帘劲,旋动涌泉,这是一条线。
曲有节拍,弦有节奏。不走外面,外面放松,骨子里拧着筋,劲往膜上渗透。有一天,你随意一动,外在松活,内在似有小线拎着,一套拳下来,时刻探索小线,这种体感,会非常通透。再往深里练,力线带着你走,一种潜在节奏,领着你打拳,拳就会越练越深。
联系客服