希腊物理学家阿基米德说过:给我一个支点我就可以撬动地球,揭示的是物理杠杆原理。人类身体运动本来从出生的婴儿开始就是全身杠杆运动,但随着年龄增加和日常劳动习惯,全身杠杆运动慢慢被局部肢体运动代替。
阿基米德杠杆原理图
人体骨骼是由骨骼和关节构成的精密杠杆结构。人体骨骼结构包括双下肢、躯干、头、双上肢骨骼群,由胯膝踝颈胸腰肩肘腕九大关节群连接成人体骨架。双下肢是腿骨,躯干是脊柱和构成胸腔的肋骨、胸骨,双上肢是手臂骨。腿骨与脊柱构成人体一级杠杆,髋臼与大转子连接处为支撑点,骶骨为动力臂,脊柱是阻力臂。大腿与髋骨是人体二级杠杆,实腿大转子与髋臼是支撑点,髋骨是动力臂,虚腿是阻力臂;手臂与肩胛骨构成人体又一个二级杠杆,肩为支撑点,肩胛骨为动力臂,手臂为阻力臂。人类最初运动特点是大关节运动开始,小关节运动结束,由于人类长期劳动习惯于四肢,人体慢慢习惯于只用小关节运动,大关节运动被搁置,以至于最初本能的杠杆运动被四肢局部直接运动取代。内家拳训练就是返先天恢复大关节运动逐一带动小关节运动,也就是动力臂带动阻力臂的杠杆运动,如果想四肢和头五体动,先要把位于躯干部位的骶骨、髋骨、肩胛骨等大关节动力臂运动起来,即运身、动体,实质上就是恢复人体的杠杆运动。
人体骨骼结构图
竖脊最好的办法是意念向前撬骶骨。《内功经》曰“逼胯以坚膝”,就是骶骨和髋骨动力臂用力,支撑腿就会坚固,膝盖当然就会坚固了。同理,逼胯可竖脊,因为腿骨与脊柱构成了人体的一级杠杆,骶骨和尾椎是动力臂,颈胸腰段脊柱是阻力臂,大腿为支撑架,髋臼和大转子为支撑点,构成了类似古代“霹雳战车”原理结构,意念向前撬动动力臂骶骨,阻力臂脊柱就会直立起来。同时,向前撬骶骨,在髋臼和大转子支撑点作用下,脊柱腰弯弯曲程度减缓,起到了很好的松腰作用。所以,竖脊意念不在脊柱上,而是在于向前撬动骶骨,骶骨前撬,脊柱自然就直立起来了,这也是内家拳“易骨”的一种表现方式。撬骶骨不同于顶胯,撬骶骨前必须固定大转子,是以髋臼为轴,骶骨向前撬、大转子向后较劲,此时骨盘呈现掖前胯、裹后胯、敛臀的综合状态。
人体骨骼杠杆结构图
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