小密语录：时而硬如钢，时而软成团，瑜伽让你发现如此多变的自己
人的身体真是如心情一样多变，能屈能伸、能硬能软，倒立、轮式、蝎子式，想怎么变就怎么变，就是这么任性！以前没有发现自己身体有这么强大的亲，现在可以多注意、多琢磨了，这时候应该是需要小密来带一带的吧，下面就让小密来带你探索你身体的奥秘，让你以后都可以随着自己的心情做自己喜欢的姿势。
请点击输入图片描述
亲们有没有看出来，美女的姿势像一道弯弯的月亮，亲们是不是以为小密要说这是一个与月亮有关的体式呢？错啦！小密可以很负责任地告诉你，这可不是新月式，也不是半月式，而是蝎子式。这个体式一看就很难，实际上它操作起来更难。它最难掌握的就是平衡问题，不过只要掌握好了重心，平衡也就差不多把握住了。
接下来的这个体式也不得了，难度系数7.0，不打折！当然，难有难的功效和好处，不然谁愿意练呢！最明显的，它具有伸展脊椎，拉伸颈部和肩部的肌肉，增加腰椎和胸椎的活力，活动大腿、脚踝和脊椎各关节的功效。隐含的功效呢，就是使甲状腺、肾上腺和生殖腺都得到充足的血液供应，增加其活力，减轻和治疗泌尿功能失调，控制性欲。外显内隐双结合，效果杠杠滴！
哇塞，一字马都飞上天了，竟然有这样的操作，美女真是厉害了啊，让小密佩服不已。本来一字马就已经够难的了，美女还给它加大难度，用一只手撑地，一脚垫地，就做了个悬空一字马。腿，还是一如既往地直，表情也还是一如既往地享受。哼，又想诱惑亲们去练悬空一字马，聪明的亲们才不会上当呢！要练也练落地的那种。
让你美艳绝伦的轮式来了，这个体式可是专治身材不够苗条、线条不够柔美等各种症状的，先看看自己有没有入坑，要是入坑了小密就要传授你秘诀了，独门秘方，悄悄记住哈。
1、仰卧在地上，伸直双腿，双手放在身体两侧，屈膝，将腿收回，脚跟紧贴大腿。
2、把手放在耳朵两边，掌心贴地，指尖指向肩膀的方向。然后慢慢拱起背部，将腹部慢慢向上抬起。
3、头部低垂，双手、双腿用力向下按。保持自然顺畅地呼吸。
4、坚持数秒后，恢复到初始姿势。
请点击输入图片描述
做一个能屈能伸的美女子，何尝不是一件好事！这里的能屈能伸不仅体现在意念上，还得体现在身体上。论做一个能屈能伸的美女子到底有多重要，看图就知道。身体前倾贴近大腿，双手向后伸直紧握，身体不够柔软可就只能望而却步了。
这还是小密认识的轮式吗？本来形如拱桥的轮式就已经够难够美的了，没想到美女竟然又刷新了难度，把拱桥变成了S型。这个形状要想保持可是很难的，一般过不了两秒，整个身体都会塌陷下来，对于耐力不好的小密来说，只能对这个体式举手投降了！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
联系客服
