霍金来先生论大成拳试力（一）

继站桩训练之后，试力练习乃是大成拳又一项重要而坚深的功夫。试力是通过手足在一定范围运动，而将桩的规模扩大，即在符合桩法要求的情况下，推广手足的放置位置，而且通过手足在这些位置间的运动，将这些扩大的桩法连贯起来，从而体会自身变化，练习各项力量，以期在技击中能够达到学而致用，故试力是一项动功。它与作为静功的站桩功是相辅相成的。站桩要求外静内动，静中求动，动静相兼。但站桩只有配合试力练习，动、静相间的效果才会更加明显。因为，在站桩训练有了一定的基础后，下一步紧接着便是进行试力练习。大成拳试力又是为下一步功法--发力奠定基础的。从而也是为技击做准备工作。王芗斋老先生说：“试力为得力之由，力由试而得知，更由知而始能得其用。”

试力在最初阶段，虽是以手足行之的一种活动，再深入练习下去，则应懂得试力并不只是手足的局部运动，而是一动无处不动，即动一处，需牵动全身，亦即所谓“上动下身随，下动上身领，上下动、中间攻，中间攻、上下合”。王芗斋老先生更是有一个形象的说法：“试力不是用身子耍手，而是用手将身子耍起来。”