中老年人多吃这1物，腿脚有劲，精神棒！现在正当季，千万别错过

大家好，我是乡间小道a，老话常说“夏天吃凉不吃寒”这意味着你可以在夏天吃一些凉爽的食物，但你不能贪婪，千万不要吃一些冷的食物，特别是对于中老年人，夏天要好好照顾身体，多注意饮食，不妨试试这一种食物，满足饥饿和疲劳，特别适合中老年人。一旦人老了，身体的功能就会慢慢开始走向“下坡路”此时，我们应该更加注意营养的补充；黄瓜作为夏季最常见的蔬菜之一，可以说受到了人们的广泛青睐，它不仅美味可口，而且黄瓜含水量非常丰富，经常还能帮助补充身体流失的水分，消暑解乏“大功臣”，特别适合中老年朋友食用；现在正当季，千万别错过。

拍黄瓜                                      

用料                                                                

黄瓜 1根

蒜 4-5瓣

生抽 2勺

盐 半勺

糖 一小戳

醋 一点点

制作步骤

1

                                                                                         

黄瓜去皮，稍微留一部分，比较好看～（套进保鲜袋，这样是防止拍的时候，黄瓜四溅）

                                                                                                 

                                                       

                                         

2

                                                                                          

一来保存了全部黄瓜，二来也不会弄脏厨房和自己的衣服

3

倒出来就是这样的，有大块的可以用手扒断。个人觉得不能用刀切，切出来就是没有那种感觉。没有拍黄瓜的口感

                                                              

4

加入生抽、盐、糖、醋、蒜末，抓拌均匀就可以啦

                            

              

                                                              

5

夏天的话，黄瓜还可以提前放在冰箱。这样做出来简直不要太爽口。

                                          

                                                         

    

小贴士                                                                                           

套上保鲜袋，这是我拍黄瓜的一个小窍门！供大家参考哦。