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大多数爱好养生美容的小公举们应该都知道祛湿，湿气可是身体的美容杀手，湿气会产生虚胖、痤疮、出油、毛孔粗大、四肢沉重、小腹赘肉、月经不调。桩桩件件都是我们不能容忍的，祛湿势在必行。
不知从何时起，艾灸就成了去湿的明星产品。几乎一提到去湿，都会说艾灸。
难道去湿就可以如此简单，艾灸在手祛湿我有了吗？不存在的！
要想祛湿，要先知道湿气到底打哪里来。无非是两个方面，一个是外部环境，一个是内部生成。我们先说外部环境。
大家知道四川多出美女，但是四川恰恰处于湿气严重的地区。这里湿气这么严重为什么还出美女呢？
今天我就和大家揭秘，四川多出美女，那必定这些美女都是没有湿气的，能让他们抵抗外部湿气那么严重的恶劣环境，除了辣椒外，最有用的是花椒和胡椒。
这两个可是祛湿小能手呢。看过甄嬛传的都知道，甄嬛被赐椒房之宠。这个椒房之宠就是用花椒和泥砌墙。在这样的房间里暖身驱寒祛湿效果非常好，能美容、延年益寿，而且因为花椒颗粒多，象征着多子多孙。
胡椒更是一味药材，如果确定自己腹部虚寒积食，需要祛湿排寒的话，只需要用纱布包裹一小把胡椒放在肚脐处就可以了。
身体没有多余的湿气困扰，自然漂漂亮亮啦。
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春夏季节，还有一个好吃的食物，也是非常祛湿、宁心、安神的。那就是茯苓。
老北京有一个小吃，叫茯苓饼。据传茯苓饼是慈禧经常吃的糕点，嗯，一个女人当权之后对养生长寿更是极度热衷了，有时间我们再扒一扒一些有效的食疗祛湿方法
茯苓饼不仅可以祛湿健脾，安神的作用更是对失眠有效果。对习惯失眠或者湿气导致水肿的人来说，常食茯苓饼再好不过了。
接下来我们再说下健脾祛湿最好的食材
祛湿效果最好莫过于薏米，而如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
大家知道冬病夏治。对有些积寒严重的人来说，三伏天艾灸是最有效果的，这是借助了天地的力量。
对于普通人来说，夏天少吹空调，适当的多运动发发汗，就是最便宜好用的祛湿方法。
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祛湿方法很多，但归根结底是脾生湿，只要养好脾，不去做对脾胃不好的事情，就不必担心湿气重。
总结：
你知道怎么祛湿了吗？
你出汗了吗？
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