每天坚持这样做，3招帮你降血压！

最新研究成果告诉我们：血压的升高主要原因之一就是压力太大，缓解压力能够降低血压。

为此，我们可以利用物理食物疗法缓解自身压力从而达到稳定血压的目的。

薏米冬瓜汤

冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

穴位

耳背沟降压

取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

最后平时的饮食侧重吃绿叶蔬菜和五谷食品， 能有效控制油脂的摄入，防止病情加重， 此外每天喝绞股蓝，有效稀释血液，良好排毒， 清除血液中的油脂，长期有效控制血脂、血压。