乏力的男人缺乏雄激素，8种食物富含雄激素，保你重振雄风！

男人身体一旦缺乏雄激素,会出现全身乏力、失眠健忘、周身酸疼，脾气暴躁，严重的还会出现性欲降低，同房生活不和谐。

营养学家研究发现，以下8种食物富含雄激素。

1.鸡肝

动物内脏都富含胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。

小编推荐：鸡肝，鸡肝中的维生素A的含量远远超过肉、鱼、蛋、奶等食物，能增强生殖功能。

2.羊肉

羊肉属热性食物，有助阳的作用，是补充雄激素的最佳肉类食品之一，能缓解遗精、腰腿酸软，浑身无力等症状。

3.泥鳅

泥鳅中含一种特殊蛋白质，能促进精子的形成。

泥鳅富含精氨酸，常吃富含精氨酸的食物能补肾益精、提升雄激素。

4.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌，锌是制造雄性激素的一个重要营养元素，牡蛎是滋养情欲的理想美食。

牡蛎还能提升精子数量与质量。

5.大豆

富含钙的食物能够提升雄激素，大豆营养全面，是一种理想的滋补品。

小编推荐：黑豆，中医常讲黑入肾，黑豆能补肾益脾。

6.冻豆腐

冻豆腐营养价值较高，不仅含有优质蛋白质，还含有人体必需的八种氨基酸，所以能够增加男性雄激素。

7.蛋黄

蛋黄含有胆固醇和锌,两种物质都是合成男性雄激素的重要营养成份。

蛋黄中的胆固醇含量较高，一天最多吃一个，不可多吃。

8.黑芝麻酱

黑芝麻酱含有优质的蛋白质和卵磷脂，能补肾益气，提升雄激素。

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我是养生房小南，明天见。