健身减肥胸会变小？瞎掰，看了你就明白了！

有些女性在健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：

女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把乳房中的脂肪减掉，使乳房变小呢？、
这一问题使好多女生忧心重重，不知如何是好。在查阅大量资料后，小编终于弄明白这一问题：运动减脂绝对不会大幅度降低乳房的脂肪含量，影响乳房的外观，女士们这种担忧是多余的。从运动生理学的角度讲主要有以下几个原因：

1

雌激素的作用：

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是选择性地沉积脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部，维持女性的第二性征，保持女性的曲线。雌激素对脂肪代谢的作用在女性的整体脂肪代谢中占主导地位。
通过科学的运动训练，不仅会增加雌激素的分泌，同时机体的整个新陈代谢系统得到了优化。在这种情况下女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使乳房更加丰满，富有弹性。有研究表明：在不同的以减脂为目的的练习中，没有发现女性的乳房发生异常变化，变得很大或变得过小。

2

有氧练习的全面作用：

有氧练习有助于机体减脂，这种消耗是全身性的，使全身各个部位的脂肪都得到动员，绝对不会单独消耗几个部位的脂肪。因此担心乳房的脂肪会在有氧训练中大量的消耗是站不住脚的。

3

脂肪的分类：

人体内的脂肪可以分为两类：白脂、褐脂。分类的标准是毛细血管含量的多少。研究发现在人体的中运动器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受运动消耗的影响相当小。

4

生理性肥胖：

由于吃得多、吃得好、运动的少引起的肥胖可以称之为生理性肥胖，这种脂肪称之堆积脂，这种脂肪受饮食、运动、减脂补剂的影响较大。它与由雌激素决定的沉积脂有区别，沉积脂主要由雌激素控制，其他因素对它的影响相当小。我们在健身运动中所采取的各种手段都是针对堆积脂的。因此，对乳房这种部位的沉积脂说，受健身减脂的影响很小。

综上所述，我们可以得到以下结论：参加运动健身训练不会降低乳房中的脂肪含量，更不会影响乳房的丰满度。