两地分居的伴侣如何解决需求

橙果医生最新调查结果显示，非单身人群中，能拥有正常性生活的人群只占19.12%；不能保证正常性生活的最大原因是：两地分居（33.93%）。

这些数据确实很触目惊心，同时有不少网友给果妞留言，两地分居的我们，到底该如何解决性需求呢？有些事情既然改变不了，咱就学会去适应它，今天我们就来说说长期两地分居的伴侣如何解决需求。

较短时间分居：零存整取

如果分居3个月左右才能聚一次，也可以采取“零存整取”的方式。在不能相聚的时候，两个人多进行交流和沟通，在心理上有安慰；在一起的时候，可以适当多过一些性生活，但要避免一天重复多次。

对于这部分夫妻来说，在不能团聚的日子里，应适当减少性刺激。因为视觉、听觉都会使人的性张力在短期内明显上升，男性尤其敏感，减少了性冲动的机会，也会使性欲水平维持在一个适中的状态。

长时间分居

对于一年甚至两三年才能见一次面的夫妻来说，不要长期压抑自己的性冲动。橙果医生专家团成员、中医科学院西苑医院男科郭军主任表示，过分地压抑性欲对人的身心健康是不利的。合理调节性压抑要对性冲动加以科学、合理的调节，可以用宣泄、转移、升华等方法。

宣泄|自慰

自慰是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把自慰看成是可耻、堕落、下流的事，因此人们需要对此有科学认识。

橙果医生专家团成员马晓年：手淫并不会导致所谓阳痿之类的任何健康问题，充其量只是自己内心的压力造成了诸如暂时性的勃起困难等现象，这是不必过虑的，手淫绝非变态或有害。

转移|工作、运动等

性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。

升华|进取的热情

此外，还可以尝试性升华方式，将性欲转化为另外一种积极进取的工作热情，使其在创造性的活动中得以发泄。这是解除性压抑的最佳方法。