随着一大波冷空气的到来，感觉周遭的天气又“凉爽”了许多，街上的行人都纷纷裹上了自己的外套，并且人群中还偶尔会响起此起彼伏的咳嗽声。
秋天的天气干燥，气温也是忽高忽低，这个时候许多呼吸系统方面的问题就会趁机出来“捣乱”，这就是每年秋季都会出现的“十人九咳”了。
秋季咳嗽“猛如虎”，一不小心可能就会中招，所以秋季关爱嗓子十分重要，那么我们该如何躲避“秋咳”呢？
秋季养生保健的重点是润肺去燥，所以我们要及时地给身体补充水分，赶紧试试这4碗“护嗓茶”，滋润又气躁，让你换季少生病。
可以说雪梨是秋季最适合吃的水果了，雪梨的果肉晶莹剔透，味甜汁多，深受大家的喜爱，其性质微寒，内含丰富的矿物质、维生素和糖分，此外雪梨中富含的水分高达80%以上，有着“天然水果汁”的称号。
干燥的秋天适当的吃一些雪梨，有清热润肺、生津止渴的作用，除了生吃之外，也可以用它来熬制雪梨茶喝。
将雪梨煮茶之后，寒性还会大大减弱，准备两个洗干净的雪梨，削皮之后切成小块，放在锅中熬煮，熬制雪梨成透明色之后，加入blingbling的冰糖再熬上5分钟关火。
想要口感丰富的也可以加入适量的红枣、枸杞、川贝等食材，成茶之后汤汁浓浓甜甜的，趁热喝上一大杯，是秋冬季清补佳品。
有一种茶原料非常的可爱，将它泡在水中之后，它就会慢慢的膨胀起来，好像是一个小胖子，这种原料就是胖大海茶了，它在我们的生活中十分常见，很多人在嗓子不舒服的时候就会喝上一点。
胖大海的性质寒凉，内含丰富的胖大海素、半乳糖等等，泡水之后有淡淡的甜味，很多人都能接受它的味道。
秋燥天下，大家都会出现嗓子不适的情况，建议大家可以尝试一下这款华中医的胖大海茶，经过筛选之后，它的颗粒饱满精致，表皮油亮有皱纹。
遇水之后快速破裂膨胀，冲泡的时候还可以搭配上适量的陈皮、金银花，不仅能够清肺热，还能润肺燥，秋季嗓子不适的人可以多喝一些。
老话说“秋天吃柚，赛过吃肉”，每年中秋前后柚子开始大量上市，莹白的果肉中蕴含着丰富的维生素C、矿物质以及胡萝卜素，其果肉爽口多汁，味道清凉甘甜，入口后有一股清清润润的感觉，不仅味道好吃，还对身体健康有着很大的好处。
柚子除了直接食用之外，还可以和蜂蜜一起煮水喝，对于咽喉肿痛、咳嗽等症状，有着显著的缓解作用。
在制作前先用盐细细的揉搓一下柚子皮，然后切成细丝，用水浸泡几个小时，将柚子皮和柚子果肉一起放进锅中熬煮，加入适量的冰糖调味，熬至粘稠状关火，熬好的蜂蜜柚子酱颜色晶莹剔透，想喝的时候拿出来取一点泡水即可。
蜂蜜柚子茶的味道会有些许的凉润，入口后是酸酸甜的味道，带有柚子清新的果香味，老人小孩都爱喝。
菊花盛放于秋季，内含丰富的维生素、类黄酮，其性质苦、寒，泡水之后味道甘醇，有着很高的药用价值，常喝菊花茶有疏风散热、降噪去火的作用，可以帮助我们缓解秋季不适感。
菊花虽好，但是不是每一款菊花都适合秋季来饮用，建议大家试试这款有着“汴菊”称号的青驰菊花。
青驰菊来自于菊花的故乡开封，因为中原独特的地理环境，使得青驰菊在生长的过程中充分得到了大自然的滋润，盛开之后朵朵金黄灿烂、硕大香浓，并且积累了大量的营养成分，是其它菊花都不可比拟的。
冲泡后的青驰菊汤汁清澈明亮，入口之后菊香在唇齿间萦绕，仿佛秋风拂过你的嗓子，令人赞不绝口。
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