脑萎缩吃什么好？

脑萎缩，顾名思义，就是由于各种原因导致脑部发生器质性病变而产生萎缩的一类精神性疾病。脑萎缩好发于老年人，比如我们熟悉的老年痴呆，就是一种脑萎缩。这种疾病是缓慢发病，伴有记忆力减退，性格改变，行为障碍等表现，有的还会表现出头痛，头晕，失眠，记忆力差，手脚发麻等轻微症状。五六十岁的女性，是脑萎缩的高发群体，因为身体内血液流量和流速的减缓，导致部分器官供血不足，容易发生病变，脑萎缩与遗传，生活水平，心理因素都有相关。

那脑萎缩吃什么好呢？首先就是保证足够的维生素与微量元素的摄入。钙离子可以调节神经肌肉兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知能力，镁是各种酶反应的辅助因子，与钾元素共同维护心肌，防止动脉粥样硬化，保证脑部供血。所以日常生活中可以适当吃一些海产品，鱼类，豆类，芝麻酱，水果蔬菜，这些对脑萎缩都有预防改善的作用。其次就是保证充足的脂肪酸。核桃，鱼油中脂肪酸含量比较丰富，而且核桃有益智健脑的作用，一周吃三四次对心脑血管有保护作用。最后就是注意减少调味料的摄入，比如味精，味精能加重脑萎缩，吃的太多味精，还会头痛，恶心。糖也是要少吃，糖吃多了容易脑部神经过敏，神经衰弱。

脑萎缩最好在还没有症状的时候就开始预防，多吃健康有益的食品，少吃会加重症状，对心脑血管不利的食品。