腰疼几乎是每个人都会出现的症状，小编因为工作每天都需要坐在电脑面前，一整天下来不怎么走动，常常连上厕所的时间都没有，时间长了，腰疼的问题也就出现了。刚开始只是酸痛，我没有太注意，后来疼得厉害连路都走不了，到医院检查之后，才发现是腰椎出了毛病。
很多人都不明白自己为什么会腰疼，今天我就来给大家普及一下，引发腰椎疼痛的原因。
1、肾亏阳虚：大部分人出现的腰疼其实和肾虚有一定关系，肾虚腰疼，再加上长年累月的劳动，疼痛感更加明显。腰痛的同时伴随心烦意乱、口干舌燥，可判定是肾阴虚，如果症状相反，出现手脚冰凉、怕冷的情况，这为肾阳虚。
2、不良姿势：长时间单一的保持同一个姿势，会减缓血液循环，尤其是现在的上班族白领，长期久坐不动，会增加腹腔和腰椎的压力，造成腰部肌肉和椎关节的损伤，包括长期从事体力劳动的群体，过度的劳力会造成关节磨损严重，引发腰椎间盘突出，继而出现腰背疼痛。
3、腰部受寒：随着空调的应用，长期呆在空调房里会让寒气入侵体内，让关节肌肉严重受寒。建议在空调房内穿上外套，秋冬季节一定要注意保暖。
一、现在介绍两个缓解腰椎疼痛的食疗小妙方。
妙方1：枸杞羊肾粥
做法：枸杞叶250克，羊肾2个，羊肉50克，粳米150克，葱白5个。将羊肾洗干净，去掉多余物质，切成小块；羊肉洗干净切成片状，葱白洗净切段；枸杞叶放在纱布袋里。粳米泡水两个小时，然后把所有准备好的食材放进砂锅或高压锅中，等到食材熟透之后就可以吃了。
功效：羊肾和羊肉都是滋补肾脏，调养气血的食材，能够缓解椎间盘淤血，建议经常腰痛者一个月吃两到三次，能够祛除体内的寒气，达到治疗腰痛的效果。
妙方2：羊骨糯米粥
做法：准备羊骨500克，糯米100克，大枣若干颗。把糯米泡水两个小时，再将羊骨头洗干净后放入锅中加水煮汤，再将糯米和大枣放进去煮成米粥。一周喝一次，长期坚持，对缓解腰痛有一定好处。
二、缓解腰突疼痛的护理常识：
1、多做引体向上，患有腰椎间盘突出或是经常腰痛的人，大多肌肉力量较弱。拉单杠能够强化腰背部的肌肉，增强免疫能力，对腰椎间盘突出有治疗效果。
2、多吃补钙食物，比如牛奶、芝麻、骨头汤等，成年人要多摄取钙质，帮助强健自身骨骼，延缓骨骼退行性改变带来的影响。
3、避免过度劳累，经常需要体力劳动的群体，建议每间隔一段时间适当休息一会儿。有条件的情况下，可以适当做一些按摩理疗，能够促进血液循环，疏通淤血。
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