数羊吧,大众的方法,一只羊、两只羊、三只羊~~我个人喜欢数钱,我是个小财迷,哈哈,一块钱、两块钱、三块钱~~~哈哈,我跟别人说过这个方法,他们都说越数越有劲,越数越睡不着。哈哈~~~你可以试试,记得给我反馈哦~~还有一种你可以试试,全身放轻松,想象着你躺在沙滩上,海水从你的脚慢慢上升,你慢慢融化,就像小美人鱼变成泡沫那样,慢慢融化,从脚到小腿,到大腿,慢慢的放松就好了。睡不着一般都是想事情想得太多,大脑处于活跃兴奋时期,放松自己就好了,就能很快入睡了。好梦,晚安咯~~
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