一、《老人三字经》
老不老,人皆老,老朋友,要记牢。
有老伴,有老巢,有老窖,钱和粮。
老朋友,新朋友,文朋友,武朋友。
男朋友,女朋友,戏朋友,收藏友。
花朋友,艺朋友,朋友多,路好走。
人长寿,并不难,要早起,应早眠。
多散步,勤锻炼,春夏秋,防暑寒。
心情好,莫忧愁,忌生气,留笑容。
学张公,要百忍,忍一时,百不忧。
学医理,早防病,若有病,早点治。
人生世,吃为先,应少吃,要多餐。
吃饭前,先喝汤,用饭后,吃水果。
食以杂,豆和面,鸡鱼肉,蛋与奶。
多喝水,不吃烟,酒限量,理应该。
勤换衣,适沐浴,早和晚,要刷牙。
早洗脸,宜冷水,晚洗脚,热水烫。
种花草,养鱼虫,看电视,提鸟笼。
阅书报,玩棋牌,收藏品,集古玩。
青花盘,兰花碗,越是古,越值钱。
习歌舞,学文化,可吟诗,可作画。
远地游,近处逛,去公园,爬山上。
发余热,作贡献,给后人,作典范。
二、《宽 心 谣》
日出东海落西天
愁也一天、喜也一天。
遇事不钻牛角尖
人也舒坦、心也舒坦。
每月领取养家钱
多也喜欢、少也喜欢。
少荤多素日三餐
粗也香甜、细也香甜。
新旧衣服不挑拣
新也御寒、旧也御寒。
常与知己聊聊天
古也谈谈、今也谈谈。
内孙外孙同样看
儿也心欢、女也心欢。
全家老少互慰勉
贫也相安、富也相安。
早晚操劳勤锻炼
忙也乐观、闲也乐观。
心宽体健养千年
不是神仙、胜似神仙。
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