脖子僵硬、头发晕？打通颈椎淤堵是关键，3个动作外加热敷，半个月脖子恢复灵活。

春夏之交，寒邪最容易侵入人体，不少颈椎缓解经常在这个季节觉得天气暖和了，可以少穿点，反而加重颈椎问题，针对这种情况，建议大家用颈椎操锻炼加上热敷的方法恢复。

颈椎僵硬主要是因为长期劳损、骨质增生或椎动脉受压等病因导致，再加上年纪大了颈椎也会出现老化的情况，尤其是像整天待在办公室里的办公室职员、会计、老师等等职业的人，每天坚持做10-15分钟的颈椎操，加速颈椎血液循环，增强颈椎关节灵活性，脖子会慢慢恢复。

还有不少患者朋友出现颈椎僵硬的同时还有头晕的情况，这其实主要是因为长时间的不正确姿势导致颈椎曲度变直或者反曲，建议大家可以通过热敷的办法打通颈椎淤堵，具体操作方法如下：

1.晚上睡前半小时，用耐烫的矿泉水瓶装满热水，外面包裹一层干毛巾。
2.包裹后枕在脖子下，不用枕枕头，大概枕半个小时左右。