自古以来，中国传统文化的三大家“儒、释、道”，都谈到了“天人合一”的概念。《郭店楚简》中说：“易，所以会天道、人道也”，意思是说，《周易》是一部讲述“天人合一”思想的书。寒山禅师有诗云：“众星罗列夜明深，岩点孤灯月未沉。圆满光华不磨莹，挂在青天是我心。”讲的也是天人合一。道家的《道德经》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，讲的还是“天人合一”。就“天”的基本含义而言，古人所谓“天人合一”的“天”，就是指“自然”。所谓天人合一就是“人与大自然的和谐统一”。自然是与人的生命息息相关的“大我”，而人是自然缩影的“小我”。
中国人可以更早的认识到“天人合一”的概念，可以说是一种很大程度的优势，顺应着“天人合一”的指导思想发展下去，可能地球现在又是另一番景象。可惜后来我们抛弃了这个思想。而西方国家直到一九八二年，才在科学试验中得出类似的结论。在巴黎大学由物理学家Alain Aspect（阿兰·阿斯拜科特）所领导的实验室中，模拟出了这一现象，并命名这个现象为“全息宇宙”。
“全息宇宙”这个概念简单解释起来就是世界的每个局部都包含了整个世界。就像是身体里面的每一个细胞都包含了整个身体的全息。每个DNA链都包含了一个人全部的遗传信息，所以克隆技术才可以利用一个细胞复制出一个人来。向更宏观的方向解释也是一样的，就在去年，亚马逊雨林及澳大利亚雨林相继发生森林大火，大量植被遭到大火的破坏，大量的动物无家可归，“地球之肺”严重受伤，随后nCoV在全球爆发，无数患者死于肺部疾病，这细思极恐的巧合，难道不是自然界为人类敲响的警钟吗？
明白了自然与人体的和谐统一，许多事情就可以解释得通了。比如为什么占星术可以预测一个人最近的运势？最简单的一个解释方法就是，占星实际上是在分析当时当下，你所在地的头顶上空有哪些行星在对你产生影响，每一颗行星携带着不同的能量，与你身体中本来存在的能量场相互作用，就像一个个巨大的磁铁那样。比如代表乐观的磁铁能量强了，人就会更乐观。而最近，代表变革的天王星能量强力影响着地球上的金钱能量，所以我们看到股市一次又一次的熔断，81%的人职业受到了不同程度的影响，许多人失业了，或者停工在家。当然这样的解释是非常粗糙的，但是可以用来简明的说明自然对人的影响方式。
再谈如何与自然和谐共生，最简单的方式就是“顺应天时、效法自然”。因为每一个人都是全息宇宙的一部分，所以照顾好自己的身心就是在回馈宇宙，少用化肥、农药、转基因，让每一个植物都回归自然状态，就是在滋养自然界，让每一个部分都还原成原本的样子，就是对整体的最好保护。
换成具有可操作性的，每个人都立刻就能做的、最简单的方式就是“法时”养生法。“法”就是遵循。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。这就运用了“天人合一”的基本思想：
亥时（晚9—11时），为三焦经当令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。三焦通百脉，休息好了百脉就可以得到休养生息。所以尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。敷个面膜再睡还是立刻睡觉？立刻睡觉！开把黑再睡觉还是立刻睡觉？立刻睡觉！看会儿抖音再睡觉还是立刻睡觉？立刻睡觉！...
子时（子夜11—凌晨1时），胆经当令
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。觉得自己的脏器需要养护，最好的方式还是睡觉！
丑时（凌晨1时—3时）为肝经当令
静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。放下酒杯，去睡觉！
寅时（凌晨3时—5时），肺经当令
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
卯时（早晨5—7时），大肠经当令
早起不贪睡，晨起首先伸展伸展四肢，做一套简单的瑜伽，活动活动筋骨，让身体中的阳气更顺畅的到达并滋养身体中的每一个器官、每一个细胞。
辰时（上午7—9时），胃经当令
活动后喝一杯温水，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。不宜做强度锻炼。即使要早起上班，也一定要记住吃早饭。
巳时（上午9—11时），脾经当令
开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。喝一杯红糖水，慢慢喝下，美女们想要养气血的最佳时间，比什么护肤品都有用。
午时（上午11时—午后1时），心经当令
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。饭后宜睡半小时，不要过多。上班的同志们可以趴在桌上适当的休息，或者闭目冥想静心15分钟。
未时（午后1—3时），小肠经当令
午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶或咖啡帮助小肠排毒，提提神，开始下午的工作了。
申时（午后3—5时），膀胱经当令
这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。头脑风暴及高强度的脑力劳动都可以集中在这个时段处理。
酉时（午后5—7时），肾经当令
这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
戌时（晚7—9时），心包经当令
准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，听听舒缓的音乐。
总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。回归规律的生活节奏就是“与自然和谐共生”，照顾好自己的身心就是为保护地球做出贡献。
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