肝科主任分享：12个养肝妙方，肝脏更强壮！

1、多吃柠檬（利于体内毒素分解排出）

2、常吃卷心菜（提高肝脏解毒能力）

3、常做推拿（推拿肝区，利于肝血循环）

4、补充矿物（利于激活肾脏功能）

5、戒酒和药（造成肝损伤）

6、补充蛋白（可修复肝脏的，促进肝细胞再生）

7、吃甜食（糖是护肝物质）

8、补充维生素（修复肝功能，护肝解酒）

9、吃坚果（补充维生素E具有阻拦肝组织脆化的作用）

10、少吃肝脏（毒素多，胆固醇高）

11、多吃水果（丰富的维生素能修复肝脏细胞）

12、喝仰甘明茶（清肝毒泻肝火，修复肝损伤，养肝护肝）

这是一种中医内调型养肝茶方，主要有决明子，蒲公英，枸杞，白茅根，菊苣等搭配，每天泡水喝，舒肝理气，泻肝毒。