整个夏季，不少的朋友喜欢喜欢吹空调，贪凉的受过就是容易出现受寒的情况，身体受寒容易出现疼痛，尤其是腰部，受寒容易腰痛，而且套筒反复发作，所以有些医生会建议平时空调温度调在25-26°比较适合。在治疗腰痛的时候需要分清楚是，劳损拉上还是腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等情况产生的腰痛，建议找专业的顾客医生进行正确的诊断。这样比较安全有效。
在饮食上面，可以多食用一些强筋健骨、祛风湿的食物。
今天就推荐这款强筋骨祛风湿的靓汤
强筋骨祛风湿
巴戟学名叫做巴戟天，是一种温性的食物，主要有着补肾助阳、祛风除湿的作用，主要用在风湿腰膝疼痛等情况上。
杜仲也是一种有益于肝肾的食材，可以补肝肾、强筋骨，主要用在肾虚腰痛等情况上，也是一种温性的食材。
陈皮也是一种温性的食材，主要有着理气健脾、燥湿化痰的用处。
枸杞是一种补肝肾的食材，搭配巴戟天、杜仲一起，无论是用处还是口感上，都有不错的效果。
【食材2-4人份】杜仲15g 巴戟15g 陈皮10g 枸杞10g 猪脊骨250g 生姜3片
【注意事项】这筐靓汤主要是处理肾气亏虚、治理腰痛等问题，但是这款汤的食材主要是温性的食材，所以对于搞毛阴虚火旺的朋友是不建议饮用的。
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