像人们非常喜爱的春晚小品某高姓女演员，2005年8月睡梦中突然猝死；
2007年6月，某著名相声演员突发心脏病猝死，享年59岁；
2015年12月，腾讯某高管陪怀孕的妻子散步时突然猝死...
不仅仅只有这些公众人物，很多普通人也一样躲不开猝死的魔咒.，隔三差五在各大媒体就会看到各种猝死新闻……
01
猝死已成为威胁人类生命的第二大死亡原因，排在所有肿瘤死亡之和的第二位，占总死亡人数的20%，意味着五个死亡的人当中就有1人死于猝死。
据国家心血管病中心发布的 《中国心血管病报告2016》显示，每年我国心源性猝死（SCD）发病人数已超过54万，相当于每天约有1500人因心源性猝死离世，平均每分钟就有3~4人因猝死而死亡。
可相反的是，抢救成功率却只有不到1%，所以它的可怕之处就在于发病时间突然，完全无法预测，并且一旦发生，多数情况下医生也无力回天。
即使有少数抢救及时，也会留下半身不遂、口舌歪斜、言语不利等严重后遗症，只能算捡回半条性命，所以说猝死可以说是不能治疗，而只能预防……
02
容易发生猝死的人可以分为两类，一类是看上去没有疾病的健康人群；一类是已经有一些心脑血管疾病，在特定情况下容易猝死，这类人群更需要特别注意，做好相对应的预防措施。
很多猝死发生在一些看似健康的人身上，其实他们都只是亚健康。
首先，他们具有一些不良生活习惯。
久坐、缺乏运动不在话下，工作常态是天天坐着，有时为缓解压力还经常抽烟或喝酒。为完成工作或项目，不能按时吃饭，叫外卖也多是高脂高盐不健康食物，熬夜加班乃家常便饭。
除此之外，长时间过高水温洗澡，用力大便，暴饮暴食、天气寒冷等都是容易诱发猝死的不良生活习惯。
2. 压力巨大，精神高度紧张或过度焦虑
当在情绪波动大、体力透支之时，身体和心理会处于高度紧张或过度焦虑的过载情况，就容易引发或加重冠状动脉痉挛而导致心梗，从而诱发猝死。
3. 存在先天猝死高风险基因，却没有做预防
如若先天存在心脏性猝死高风险基因，但自己却不知道。如果一旦有超负荷的体力活和运动量时，就会极大地增加心脏负荷，提高患心脏病或发生猝死的几率。
这也就是为什么，有些竞技运动员和每年的马拉松选手会时不时发生猝死事件了，主要还是不了解自己身体的体质，没有防范意识，才造成了如此悲剧。
像患有某种心脑血管、肺部疾病或消化道疾病，比如患有冠心病、脑卒中，容易出现脑出血而突发猝死；患有肺栓塞、支气管哮喘、急性出血坏死性胰腺炎等也都容易引发猝死。
根据一项来自美国弗明汉心脏病研究（FHS）大规模数据显示，在全部猝死患者中，心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的75%以上，其中最常见的病因是冠心病猝死，包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛。
整体算下来，冠心病的猝死占全部心源性猝死的90%以上，是导致猝死的主要原因。
另外有统计数据表明，有心脏相关疾病的人群猝死概率是普通人群的4-6倍，各种类型心脏病都有可能引发心脏猝死。
所以对于未患心脑血管疾病的健康人，预防冠心病就是预防猝死的最好办法。
冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞，从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病轻则导致心绞痛，重则导致心肌梗死。
冠心病的发病率也日益升高，猝死的风险也越来越大。至此，冠心病的发病也出现越来越年轻化的趋势，不仅仅中老年，现已然成为中青年日益高发的疾病。
另外，如果患有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、肥胖、肾脏病等也是猝死高危人群。
对于已患上述疾病人群，一定要避免早晨起床过猛，不要太早出门锻炼（建议7点以后），在生活和工作中不管遇到什么事情都尽量避免过大的情绪波动。
需要提醒的是，患有心血管疾病的中老年，要随身携带硝酸甘油、速效救心丸，虽然它并不能治病，但是可以缓解症状减少猝死。
更重要的是，做个防猝死基因检测，可提前预知风险，从而全面了解自己的身体隐患，让平时的防范措施更加具有针对性。
03
猝死原来可预防...
在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，猝死是人类最严重、最可怕的疾病。
所以面对可怕的猝死，科学家们从未停止过揪出引发猝死元凶的研究。
国内外对心源性猝死的研究表明SCN5A、BAZ2B等7类十几个基因发生突变就可能导致严重的心律失常。
另外，众多权威研究也发现ABC1、APOC1、ADTRP等基因与冠心病的发生紧密相关。其中这些基因的特定位点变异会极大增加患冠心病的风险，这一研究也已在中国人群得以明确验证。
最近美国权威期刊《循环·心血管遗传学》发表研究显示，CDH2基因变异会引起“致心律失常性右室心肌病”，而这个正是影响那些看似健康的人却突发猝死的重要元凶。
04
如何避免猝死？
基因检测可「保驾护航」...
通过基因检测，便可快捷知道自己是否为猝死高风险人群，如果一旦被检测是高风险，就应该谨慎面对重体力劳动、力量型运动、马拉松、熬夜加班等问题。
人民网报道
比如：
“如果基因检测确定显示你是CDH2变异基因猝死高风险人群，就最好不要参加马拉松，避免发生意外，这样就可以从根本上避免心脏过载，有效避免猝死发生。”
另外，大部分发生猝死的人在猝死前数日、甚至数月前会有征兆，即有胸闷、胸痛、憋气、头晕、心慌、气短、出大汗、浑身乏力等不适，有些病人还会出现类似消化系统的表现：恶心、呕吐、腹泻。
如果出现这些不适，一定要尽快就医进行确诊，并且同时做一次“防猝死基因检测”。只有拥有如此的防范意识，才能将可怕的疾病掐灭在萌芽状态。
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