天气一凉，身体都会不自觉的提醒我们添加衣服，这个时候，我们只要做好保暖就可以，但是对腰部不适的患者来说，却是又一个难受的季节，每当到了这个时间，不仅是腰突的高发期，腰疼也会更严重。
先来了解一下经常被挂在嘴边的腰突：
我们都知道人体当中含有大量的细胞，细胞又不断的组成了人体，腰部是人体当中重要的一部分，难以想象如果没有它，我们的身体又是怎样的状态，腰部又是由很多的组织所组成的，椎间盘位于内部，如同一个夹心的存在，外面有纤维环的'守护'，内部当中又有着半流质性质的髓核，在受到外部的压力及影响时，当中的'夹心'被挤出，也就是常见的腰突。
常见的原因有哪些？
1、 高跟鞋是一种不陌生的存在，也是所有女性的最爱，对女性来讲，它的存在，可以使我们看起来更加苗条，增加自身的魅力，但是在这种美丽的背后，我们的腰部总是在默默承担着美丽的'代价'，鞋子的跟越高，身体的重心移动的更加厉害，最终集中在一个点上，脊柱的弯曲程度增加，超过了正常的生理曲度，形成腰突。
2、 腰部是具有自己的弹性和一定的韧性的，在正常的情况下，是可以承担人体当中较大的重量，但是这些重量必须循序渐进，给腰部和身体足够的反应的时间，但是总是突然的增加外力，或者是没有让腰部做好准备，都会引起很大的伤害。
试试这些比较常用的治疗方法：
1、 准备3-5个鸡蛋（家养的或者土鸡蛋最好），将鸡蛋打破，蛋黄和蛋白倒进碗中，放入食盐等调料，使用筷子将其搅拌均匀，之后倒入50-80ml清水，一起调成糊状，将枸杞去掉当中的杂质，用水洗净，把调好的鸡蛋糊（带碗）一起放到锅中的篦子上面，锅中加入500ml清水，使用大火蒸5-8分钟，把洗好的枸杞放在上面，再蒸3-5分钟左右，将酱油、葱花等一起倒在蒸好的鸡蛋羹上。
2、 准备60g艾草，15g白醋，将艾草用水洗净，放在太阳下晒干，直到艾草脱水，没有一点水分，将脱水的干艾草放在炒锅当中，使用小火来回翻炒，等到艾叶稍微泛黄，之后加入白醋，再翻炒片刻，将混合后的艾草用纱布包好之后，放在腰部出现疼痛的地方，用保鲜膜固定好。
3、 除了食疗和外敷之外，中医治疗也是目前健康有效的方法，它的调理，对身体没有刺激，可以从根本上进行缓解，怀花草贴，从明代开始流传，至今已有几百年的历史，由纯正的中草药严格制作，可直接贴敷在出现疼痛的位置，渗透皮肤，达到疏通内部经络、活血化瘀的作用，可在几个小时内帮助减轻疼痛，现在 在 某 啕 上就能找到。
这些不良的习惯要改变：
1、 坐着的时候，翘腿是一定不能做的一个动作，这个动作，会使腰部两侧的受力不均，使身体出现倾斜，造成腰椎变形或者受伤。
2、 搬重物的时候，直接弯曲自己的腰部去搬，其实也是引起腰部受伤的'杀手'之一，腰部直接弯曲，同时受到的外力增加，很容易导致腰部出现突出。
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