肩周出现“粘连”，用粗盐外敷就能搞定，肩周不痛，百试百灵！

肩周炎是以肩关节初起周围疼痛、活动受限，久则肌肉萎缩、关节僵凝为主要症状的表现。肩周炎一般是在外伤之后，如：车祸、摔跤扭伤了或者撞击了肩部的地方，但是又没有及时治疗，导致长期肩关节部位气血运行不畅。如果有这样的受伤病史，就更加要密切留意自己是否已经发展为肩周炎。

1、早期的时候仅仅会感觉到肩部酸痛，长时间之后，会发展成钝痛或者刀割样疼痛，每逢遇到阴雨天气或者劳累的时候就会加重，不能够外展、外旋、后伸。

2、用自己的拇指按压肩关节周围，如果受压之后疼痛加剧，就很有可能患有肩关节了。如果外展的时候，感觉自己的肩胛骨随着肩关节向上向外移动，那么证明你的肩关节已经有一定程度的粘连。

肩周炎的治疗方式

1、按摩天宗穴

取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。

2、粗盐外敷法

准备大粒咸盐适量，在锅内炒熟，之后放在布袋内，之后放在肩周炎的位置进行热敷，这对于肩周炎的改善效果是很不错的，不论是新老肩周炎都是有很好的改善的效果的，每天三次进行效果显著。土偏方每天坚持使用对于关节炎有一定的缓解作用，但是对于正在遭受膝部疼痛折磨的朋友来说，并不能起到立竿见影的效果。除此之外，我们还可以使用--药家 三川归 膏贴，据了解在滑膜炎，颈椎病，软组织损伤、腰间盘突出等骨科疾病方面治疗效果非常好，口碑也不错，很多患者用过2-3贴之后疼痛减轻，一般三个周期左右就能痊愈，已在陶 宔上线，可以一试。

3、拉毛巾法

拉毛巾也能够改善肩周炎，需要准备毛巾，要两手各拽一头，分别放在身后，需要一手在上，一手在下，像搓澡一样进行拉动，之后再横向进行拉动，反复的进行，每次进行十五分钟左右，开始的时候可能会受到限制，但是慢慢的进行，从慢刀块，每天早中晚三次的进行，持之以恒，肩周炎会有很好的改善的效果的。

肩周炎的锻炼方式：

1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

2、搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

3、划圈：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

4、棒推：找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。