头朝哪个方向睡觉最健康

 

 

 

 

 

头到底朝哪个方向睡才是最合适呢？人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 “眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有 “养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。

 

中医向来讲究 “天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。 “秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

 

具体睡眠时间，建议每晚：亥时 （即9点-11点）休息，争取在子时 （11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

 

        关于睡觉的方位，有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。