瘦身，不必在意别人的眼光！
问自己想不想变瘦变美变自信！
想要瘦就赶紧行动吧！
8个急速练马甲线塑腿动作，
每个动作10次，循环3组。
4周后你会发现明显改变噢↓
第一式：平板支撑抬腿
平板支撑，双腿轮流往胸部方向提，坚持到不能坚持为止，瘦腹部，瘦腿效果很明显。
第二式：举手弹跳
双手举过头顶，弹跳！每10下休息几秒。
第三式：原地快步
原地跑跳会吗？
第四式：原地蛙跳
先弹跳，再趴下，双腿一伸一缩！
第五式：手撑跑
双手撑在瑜伽垫上，双腿跑步。
第六式：手撑跳
双手撑住，双腿跳。
第七式：原地弓步
第八式：原地跑步+转身
赶紧行动吧，不过做这套动作之前，
最好先做下准备运动哦，
且需饭后一小时才能做~~
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